Что такое лецитин, и для чего он нужен

Лецитин представляет собой комплекс фосфолипидов в виде жироподобного органического вещества. Он в буквальном смысле слова выступает топливом для человека. Является незаменимым для печени и мозга, да и для всего организма в целом.

Состав лецитина и его свойства

Лецитин – это не что иное, как функциональное соединение жирных кислот с фосфорной кислотой, холином, глицериновым остатком, наряду с моно- и двойными связями.

Он обладает многими полезными свойствами, например:

  1. Помогает снизить болевые приступы.
  2. Важен для новорожденных.
  3. Также необходим для детей младшего школьного возраста во избежание стрессов, связанных с разными нагрузками.
  4. В период полового созревания лецитин регулирует синтез гормонов и снижает степень агрессивности и эмоциональных выпадов.
  5. При болезнях печени он стимулирует секрецию желчи.
  6. Предупреждает возникновение мочекаменной болезни.
  7. Нормализует липидный обмен.

И это далеко не все полезные качества, которыми он наделен.

Лецитин для здоровой печени

Указанное вещество – первый друг печени. Наверное, потому, что его в этом органе около 65%. По этой причине лецитин назначают при малейших нарушениях или патологиях в печени.

Также этот продукт помогает бороться с похмельем, увеличивает уровень выработки желчи в организме и принимает участие в восстановлении клеток печени. Еще он способен повысить уровень сопротивляемости организма различным токсинам.

Лецитин и холестерин

Как ни странно, но эти два вещества содержатся в одних и тех же продуктах, и это уравнивает их вред и пользу. Как же тогда лецитин борется с холестерином? Он как бы растворяет его, а это, в свою очередь, предотвращает отложение на стенках сосудов. В том случае, если человек принимает лецитин дополнительно, его организм начинает выводить тот холестерин, который уже начал откладываться, тем самым снижая его уровень примерно на 15-20 процентов.

Более того, этот продукт приводит в норму жировой обмен, помогает организму лучше усваивать витамин А, а также ряд других, например: D, E, K.

Лецитин выписывают людям, пережившим инфаркт/ инсульт, поскольку он способствует более быстрому восстановлению организма. Благодаря фосфолипидам в организме активизируется микроциркуляция крови.

Польза лецитина для детей

Уже с первых дней жизни малышу нужен этот продукт для правильного развития нервной системы. Сначала ребенок получает этот компонент с молоком мамы. Если по тем или иным причинам грудное вскармливание невозможно, в обязательном порядке нужно устранять эту проблему во избежание проблем в будущем. Далее, в период адаптации в социуме, детский организм, пребывающий в стрессе, также нуждается в лецитине, а его дефицит будет сказываться на общем состоянии ребенка. В школе, с повышением нагрузок на мозговую деятельность, у детей обычно наблюдается повышенная утомляемость, лецитин способствует ее понижению. Также он оказывает благотворное воздействие на память, внимание и повышает стрессоустойчивость.

Универсальный лецитин

Ознакомившись со всеми преимуществами данного продукта, можно прийти к выводу, что это волшебная пилюля. На самом деле, несмотря на все преимущества, некоторые недостатки у лецитина имеются. Но о них мы поговорим позже, а сейчас давайте продолжим знакомиться с благотворным воздействием его на организм человека.

Когда этот продукт полезен

  1. При дерматите или псориазе – снижает неприятные ощущения и симптомы.
  2. Лецитин рекомендован людям с гастритом, колитами. Защищает слизистую оболочку ЖКТ от вредных воздействий.
  3. Применяется во время лечения, а также для профилактики разного рода женских заболеваний.
  4. Еще одно полезное свойство этого вещества – это то, что он нормализует сахар в крови, укрепляя мембраны клетки поджелудочной железы.

Как понять, что организму не хватает лецитина

Нужно отталкиваться от состояния здоровья человека. Например, дефицит этого вещества можно обнаружить, отследив работу сердца (а именно имеются ли перебои в работе этого органа). Также на нехватку указывают проблемы с ЖКТ или депрессия (чаще наблюдается у женщин).

Общими признаками дефицита лецитина являются:

  • высокая степень утомляемости;
  • бессонница;
  • боли в суставах;
  • проблемы с памятью;
  • понижение трудоспособности;
  • плохая концентрация внимания;
  • аллергия.

Если человек решает принимать лецитин в виде добавки (таблетки, гранулы, гель), то для начала обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Но не нужно забывать, что натуральные компоненты всегда лучше, чем разного рода лекарства и пилюли. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком продуктов, в которых содержится лецитин.

Безопасными его источниками являются говядина и подсолнечное масло, а также цельнозерновой хлеб. Почему речь идет о безопасности? Потому что некоторые продукты противопоказаны при проблемах с печенью или желчным пузырем и могут вызвать обратный эффект. К таким продуктам относятся:

  • яичные желтки;
  • рыбья икра;
  • горох;
  • печень крупного скота.

Безопасными для поднятия уровня лецитина в организме, помимо вышеперечисленных, являются также каши, в особенности гречневая, овсяная или пшеничная.

Противопоказания

Наряду со всеми преимуществами, лецитин обладает и некоторыми минусами. Так, например, его нельзя принимать большими дозировками и без предварительной консультации с врачом. Особенно это противопоказание касается людей в период обострения у них панкреатита или ЖКБ. Также нужно быть аккуратными в приеме этого вещества при проблемах желудочно-кишечного тракта, в особенности при длительном употреблении, во избежание появления токсичных свойств. Нередко наряду с приемом лецитина прописываются нейтрализующие добавки. Также нужно знать, нет ли у человека индивидуальной непереносимости, иначе могут возникнуть аллергические реакции. Вместе с тем серьезных побочных эффектов, запрещающих употребление этого продукта, не имеется.

Лецитин есть во всех клетках человеческого организма, этим и объясняется такой широкий спектр его показаний и применения. Однако не стоит забывать, что любое лекарство при неправильном приеме может оказать обратное действие. И если есть сомнения в том, необходимо ли его применение вообще, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: