Какой лецитин лучше для детей

Лецитин – это общее название для группы жироподобных веществ, которые не производятся в организме, но без них невозможно нормальное функционирование. На протяжении многих лет ученые и врачи со всего мира ведут исследования и открывают все новые и новые полезные свойства этого витамина. Сегодня мы разберемся, в каких продуктах есть этот витамин, поговорим о пользе и вреде для детей, а также узнаем, как давать синтетический лецитин малышам без вреда для здоровья.

В каких натуральных продуктах есть лецитин

На ранних этапах жизни всеми необходимыми веществами, в том числе лецитином, ребенка обеспечивает материнское молоко. В более старшем возрасте для обеспечения лецитином следует потреблять такие продукты:

  • яичные желтки;
  • печень;
  • жирная рыба, предпочтительно морская;
  • бобовые;
  • растительные жиры (нерафинированные);
  • молокопродукты (жирный творог, сыр);
  • орехи (греческие, арахис), семечки.

Однако далеко не каждого ребенка можно накормить рыбой или печенью, а на орехи может быть аллергия. Как быть в таком случае? Рекомендуется приобрести в аптеке биологически активные добавки, которые без риска для здоровья обеспечат ребенка лецитином.

БАДы изготавливают из нерафинированных масел, подсолнечного или сои. Покупать добавки на основе сои не рекомендуется.

Как правильно принимать лецитин

На сегодня купить добавку можно в разных формах. Это и гель, и порошок, и капсулы, и многие другие. Суточная доза для малыша составляет от 1 до 4 граммов, в зависимости от возраста и веса. Для профилактики следует давать ребенку добавку 1-2 раза в день на протяжении 2-3 месяцев. Дозировку и длительность курса должен назначить врач, так как избыток лецитина может навредить.

Читайте также: В каких продуктах питания содержится лецитин

Полезные свойства добавки

Многочисленные исследования ученых по всему миру доказали, что лецитин в период активного роста ребенка оказывает следующие влияние на организм:

  • оказывает стимулирующий эффект на головной мозг;
  • стабилизирует функции нервной системы;
  • стимулирует интеллектуальное развитие ребенка, у детей старшего школьного возраста и подростков улучшает память;
  • регенерирует печень;
  • снижает утомляемость, раздражительность, устраняет эмоциональную нестабильность;
  • нормализует уровень холестерина;
  • осуществляет контроль количества сахара в крови;
  • делает сосуды более эластичными;
  • активизирует защитные механизмы организма;
  • возобновляет ткани всех органов.

Как видим, достаточное количество витаминов группы В, а именно лецитина, нормализует большинство естественных процессов в организме.

Возможный вред от приема лецитина

В целом, если препарат качественный, то никакого вреда для детей он не причинит. Но есть ряд случаев, когда есть серьезный риск навредить организму, а именно:

  • аллергическая реакция;
  • индивидуальная непереносимость;
  • проблемы со здоровьем;
  • эндокринной системы;
  • хронические соматические болезни.

Чтобы избежать вреда от приема биологически активных препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом и тщательно изучить инструкцию.

Специалисты утверждают, что лецитин полезен для детей, так как для нормального развития и роста требуется регулярное поступление этого вещества. Если не обеспечить ребенка достаточным количеством этого вещества, то у него не будет должным образом развиваться речь, мышление, память, психоэмоциональное состояние станет нестабильным, а интерес к окружающему миру снизится.

Прежде чем давать ребенку лецитин, важно посоветоваться с врачом, особенно о дозировке и периоде приема, чтобы не навредить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: