Как принимать пивные дрожжи для похудения

Медики давно используют пивные дрожжи для увеличения эффекта при лекарственной терапии разных заболеваний. Благодаря повышенному количеству аминокислот и витаминов, эта биологически активная добавка помогает укрепить иммунитет и оказать положительное влияние на организм. Использование пивных дрожжей позволяет увеличить мышечную массу и нормализовать вес. Их можно пить и в том случае, если ваша цель – похудение.

За счет чего достигается положительный эффект

Пивные дрожжи не способны сжечь жировые отложения самостоятельно, но их богатый состав позволяет нормализовать обмен веществ. Их предпочитают пить за наличие большого количества витаминов группы B (B1, 2, 6, 12). Вместе с активными занятиями спортом и низкокалорийной диетой эти полезные вещества ускоряют сжигание жировой прослойки. Благодаря содержанию магния и цинка, пивные дрожжи нормализуют работу нервной системы. Это позволяет человеку меньше испытывать стрессы и не «заедать» проблемы.

Также в составе препарата имеются аминокислоты, которые дают возможность быстрее восстановиться при силовых тренировках. Они также важны, если человек придерживается диет. Содержание в дрожжах йода позволяет восстановить метаболизм, снизить концентрацию в крови холестерина, восстановить водно-солевой баланс.

Ну и самое важное в пивных дрожжах – высокое содержание клетчатки, улучшающее пищеварение и работу кишечника. Поступающая в организм пища полностью переваривается, питательные вещества из нее полностью усваиваются, а вредные выводятся. Если человек дополнительно придерживается диеты, то прием добавки будет более эффективным, а результат не заставит себя долго ждать.

С какими добавками выбирать препараты

Часто производители дополнительно обогащают БАД полезными компонентами. Если ваша цель – похудеть, то стоит выбирать варианты с хромом. Этот компонент позволяет:

  • снизить уровень глюкозы в крови;
  • уменьшить количество в ней холестерина;
  • лишить организм потребности вырабатывать большое количество инсулина;
  • подавить аппетит.

Пивные дрожжи с хромом используются для профилактики сахарного диабета и применяются при терапии ожирения. Они улучшают состояние кожи, ногтей и волос. Благодаря им можно замедлить процесс старения организма.

В каких случаях не стоит пить дрожжи

Есть несколько ситуаций, когда от похудения с пивными дрожжами стоит отказаться:

  • индивидуальная непереносимость препарата (при появлении зуда, высыпаний и других реакций прекратите принимать средство);
  • при проблемах с работой печени или почек;
  • в пожилом возрасте из-за содержания нуклеиновой кислоты.

Нельзя пить алкоголь при приеме добавки, так как они несовместимы и слишком перегружают организм. Не стоит полагаться только на прием пивных дрожжей. Препарат будет эффективен только при соблюдении специального рациона и регулярных занятий спортом. Тогда БАД проявит себя в полной мере, и похудение не составит себя долго ждать.

Читайте также: Список антибиотиков фторхинолонов

Как правильно принимать БАД

В упаковке пивных дрожжей есть подробная инструкция по применению. Выпускается этот препарат в двух вариантах – порошке или таблетках. Если ваша цель похудение, то лучше подойдет средство в таблетках. Их нужно пить по правилам:

  • 1 г за прием после еды (или по 1 таблетке);
  • препарат принимается трижды в день;
  • запивать средство нужно большим количеством чистой воды;
  • в течение дня пить воду при возникновении жажды.

Вместе с этим необходимо придерживаться диеты и есть продукты с низким гликемическим индексом. Прекращать пить средство нужно после того, как вы скинете 70% от желаемого веса. При этом максимальная длительность курса не должна превышать 8 недель. Если вы еще не получили от использования желаемого эффекта, то повторить его можно через 1-2 месяца. При этом принимается та же доза, что и в первый раз, самостоятельно увеличивать ее нельзя.

Как добиться реального результата при похудении

Диетологи рекомендуют при использовании пивных дрожжей для похудения:

  1. Заниматься подсчетом калорий. Это отличный способ снижения веса без существенного изменения рациона. Для себя необходимо рассчитать норму: умножьте для этого желаемый вес на 30. От полученного результата отнимите 100, если в этот день вы отдыхаете. Прибавьте к полученному числу 250, если у вас запланированы серьезные физические нагрузки. Итоговые цифры и будут для вас количеством калорий, которое максимально нужно съесть за день.
  2. Для избавления от лишнего веса основу рациона должны составлять зеленые овощи, постные мясо и рыба, цельные злаки. Вместо десертов нужно есть фрукты, но не крахмалистые и не сахаристые. Исключено при такой диете потребление хлебобулочных изделий из пшеничной муки, газированная вода, сладости, полуфабрикаты. Лучше всего отваривать и запекать продукты, а не жарить их или готовить во фритюре.
  3. Рекомендовано дробное питание – небольшими порциями, до 4-5 раз в день. Есть нужно только при появлении чувства голода, не стоит делать дополнительные перекусы от скуки или за компанию с членами семьи.

Только при соблюдении этих инструкций от диетологов можно рассчитывать на быстрый результат. В противном случае не стоит ждать, что от приема добавок у вас появится красивая фигура и подтянутое тело. Похудение наступит только в том случае, если вы предпримете усилия. Пивные дрожжи только наладят внутренние процессы организма, они помогут убрать те барьеры, которые мешают вам снижать вес при соблюдении диеты или регулярных занятиях спортом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: