Для чего мужчинам полезен витамин Е

Мужчинам, как и женщинам, периодически необходима витаминная терапия. Постоянные стрессы, загруженность на работе, недосыпание негативно сказываются на организме человека. Чувствуя постоянную усталость, вялость и апатию, многие мужчины списывают симптомы на переутомление, хотя истинная причина может крыться в том, что организму не хватает того или иного микроэлемента.

Иное название витамина Е – токоферол. Из греческого языка термин дословно переводится как «дарящий потомство». Стоит отметить, что именно витамин Е назначают семейным парам, которые желают обзавестись ребенком.

Почему же токоферол так важен для мужчин? Существует несколько важных причин принимать витамин Е:

• повышает сексуальное влечение;
• улучшает сперматогенез;
• увеличивает количество семенной жидкости;
• регулирует гормональный баланс;
• увеличивает выработку тестостерона на 27%;
• защищает предстательную железу от развития онкологии.

Польза токоферола для мужчин заключается не только в поддержке репродуктивной системы. Витамин Е доставляет в клетки кислород. Обильное кислородонаполнение способствует выработке энергии, увеличивает физический потенциал человека. Действие токоферола и этим не ограничивается:

1. Мощный антиоксидант. Выводит токсины.
2. Защищает сетчатку глазного анализатора.
3. Повышает физическую выносливость.
4. Влияет на эластичность стенок сосудов. Благодаря расширению последних снижается артериальное давление, поэтому витамин Е показан гипертоникам.
5. Снижает уровень холестериновых бляшек.
6. Укрепляет ЦНС, повышает стрессоустойчивость.
7. Усиливает выработку инсулина, за счет чего снижается уровень глюкозы в крови.
8. Защищает сосуды от образования тромбов.

Витамин Е продуцирует интерлейкин-2, который необходим организму в борьбе с вирусными и бактериальными инфекциями. Если не знать о полезных свойствах токоферола, можно не обратить внимания на проявление гиповитоминоза. Симптомы выражаются в следующем:

• мышечная слабость, упадок сил и энергии;
• ухудшение зрения;
• развитие кожных недугов (сыпь, угри, пигментация дермы);
• снижение полового влечения;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• периодическое онемение конечностей (затекание рук и ног);
• невозможность зачать потомство.

Читайте также: Для чего полезен витамин Е женщинам и как его принимать

Описанные симптомы свидетельствуют о дефиците токоферола в организме. Витамин Е можно принимать как для профилактики, так и для лечения заболеваний. Можно приобрести аптечный препарат с одноименным названием либо дополнить в свой повседневный рацион продукты, которые содержат токоферол.

Витамин Е: для чего полезен мужчинам, стоит ли принимать

Безусловно, витамин Е важен для человеческого организма. Мужчинам этот микроэлемент поможет восстановить репродуктивную, сердечно-сосудистую, нервную и эндокринную системы. При дефиците витамина необходим восполняющий, реабилитирующий курс. Препарат токоферола можно приобрести в любой аптечной сети. Профилактическая дозировка средства для мужчин в сутки составляет 300 МЕ.

При гормональных и иных заболеваниях врач может назначить высшую дозу. Однако самостоятельно повышать количество суточного токоферола не стоит. Лучше употреблять совместно продукты, в которых содержится высокое содержание витамина Е:

• молочные и кисломолочные продукты;
• орехи;
• бобовые;
• рис, гречка, овсянка;
• овощи – помидор, морковь;
• морепродукты;
• говяжья печень;
• растительное масло (оливковое, подсолнечное);
• куриные яйца.

Стоит отметить, что витамин Е не приемлет термическую обработку. Высокие температуры разрушают молекулы, оставляя минимальный процент полезного вещества в пище, поэтому так важно дополнять рацион аптечными препаратами, дабы восполнить пробел в организме.

Витамин Е можно принимать длительный период, до одного месяца. При накоплении в организме токоферола мужчина сразу сможет почувствовать прилив сил и энергии. Улучшается память и физическая выносливость, отступает апатия и депрессивное состояние.

Последние исследования показали, что мужчинам лучше всего принимать токоферол совместно с ретинолом и аскорбиновой кислотой. В данном случае можно дополнить рацион соответствующими продуктами. Просто нужно включить в рацион картошку, капусту, овощи и зелень.

Токоферол еще называют «витамином молодости». Благодаря своим свойствам он действительно замедляет процесс старения организма в целом, включая кожу. Витамин способствует активной выработке коллагена, который делает дерму эластичной, ровной и гладкой. Учитывая всю полезность витамина Е, можно сделать вывод, что периодически нужно помогать организму насыщать его нужными микроэлементами и витаминами. Более того, витамин Е необходим мужчин равно так же, как и цинк, магний.