Для чего нужен мужчинам витамин Д

Для чего нужен мужчинам витамин ДВ мире имеется немало химических соединений. Однако существуют уникальные химические соединения под названием «витамины». Витаминов огромное множество, и каждый из них имеет свои свойства и функции. Они синтезируются в различных условиях, однако они очень важны для человеческого организма. В основном витамины поступают в организм с пищей, в каких-то продуктах питания их концентрация больше, в каких-то – меньше. Наибольшее количество витаминов находится в двух видах продуктов: животные и растительные. К животным продуктам относятся:

  • мясо;
  • кожа;
  • жиры;
  • скелет;
  • некоторые внутренние органы.

Наибольшее количество витаминов именно в мясе и жирах. К растительным продуктам относятся овощи, фрукты, ягоды. Каждый витамин синтезируется при определенных условиях, поэтому в мясе разных животных находятся всяческие витамины и полезные вещества. Одной из самых необычных групп витаминов является группа витаминов D. Данная группа имеет пять соединений: D1, D2, D3, D4 и D5.

D1 практически бесполезен для человеческого организма, однако иногда его используют в лекарственных средствах.

D2 синтезируется в растениях, для человека практически бесполезен, плохо усваивается.

D3 – это D4, который синтезировался под действием ультрафиолета.

D5 практически бесполезен для человеческого организма и содержится только в масле пшеницы. Самым полезным для человека из всей группы является витамин D3. Он синтезируется в клетках кожи под действием ультрафиолетовых или солнечных лучей. Также он поступает в организм вместе с пищей. У витамина D3 есть много функций, благодаря которым он является полезным для человеческого организма:

  1. Он отвечает за обмен кальция и фосфора.
  2. Может предупреждать развитие некоторых болезней.
  3. Участвует в обмене веществ.

Читайте также: В каких продуктах содержится витамин D3?

Витамин D нужен каждому человеку, но особенно сильно он необходим мужчинам. О том, для чего нужен витамин D мужчинам, вы узнаете в этой статье.

Какие функции выполняет витамин D в мужском организме

В мужском организме витамин D выполняет намного больше функций, чем в женском. В первую очередь это связано с половыми органами. Именно под действием витамина D формируется половой гормон тестостерон. При его недостатке присутствуют ярко выраженные симптомы:

  1. Снижение выносливости.
  2. Хроническая усталость.
  3. Низкое либидо.
  4. Заторможенность.

Если витамина D в организме мужчины достаточно, то все вышеперечисленные симптомы пропадают. Однако его достаточное количество дает немалую пользу организму. Благодаря витамину D при тренировках усиливается рост мышц, так как витамин D отвечает за обмен кальция и фосфора. Также он блокирует работу желез, которые отвечают за вырабатывание подкожного жира, вследствие чего медленнее набирается лишний вес, а при наличии тренировок шанс появления лишнего веса крайне мал. Витамин D очень положительно влияет на половую систему мужского организма:

  1. Для чего нужен мужчинам витамин ДОн стимулирует выработку семенной жидкости.
  2. Улучшает эрекцию.
  3. Благополучно влияет на созревание сперматозоидов.

Данные свойства были обнаружены учеными при проведении немалого количества экспериментов над мужчинами. Также они проводили эксперименты с витамином D, но уже не на человеке. Они обнаружили, что достаточное количество витамина D способствует увеличению продолжительности жизни примерно на 25%. Существует примерная суточная норма витамина D в организме мужчины:

  • до 50 лет – 4-6 мкг/сутки;
  • от 51 до 79 лет – 9-11 мкг/сутки;
  • 71 год и старше – 14-16 мкг/сутки.

Также витамин D сильно влияет на настроение мужчины, его выносливость, умственную способность, реакцию и мышление, препятствует развитию депрессии. Очень часто возникает недостаток этого витамина в организме человека, в основном это происходит зимой, при длительной работе в закрытых помещениях, работе в ночную смену. Из-за дефицита могут развиваться различные болезни крови, ослабляется рост мышц, набирается лишний вес. Обычно в такие моменты нужно обратиться к доктору, он проверит уровень витамина D в организме и при необходимости пропишет лекарственные средства для увеличения его уровня.

Читайте также: Можно ли пить безалкогольное пиво при приеме антибиотиков

Как вы видите, витамин D имеет больше функций в мужском организме, поэтому там он более необходим. При его недостатке могут быть ясно выраженные симптомы. При их наличии следует обратиться к врачу. Для поддержания уровня витамина D в организме человека в достаточном количестве рекомендуется находиться на свежем воздухе почти каждый день, вести активный образ жизни и тренировать свое тело. У мужчин есть преимущество, так как у них при необходимом количестве витамина D снижается уровень подкожного жира и быстрее растут мышцы, поэтому при правильных тренировках и своевременных прогулках может происходить активный рост мышц и похудение.

Препараты для похудения: КетоФорм, Кето Генетик, Редуслим, Weex, Harmonica Linea, Тетроген.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями:
Добавить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: