Какие витамины для красоты и здоровья женщины выбрать

Красота – это понятие субъективное. Тем не менее есть и вполне четкие параметры, позволяющие оценить женскую привлекательность. Речь идет о фигуре, а также состоянии кожи, волос и ногтей. Зачастую все это страдает от недостатка витаминов. Если полезных веществ в организме не хватает, то о здоровье и красоте говорить не приходится. Избежать дефицита помогает правильный подбор продуктов питания, а также регулярное использование комплексов, содержащих не только витамины, но и ряд минералов.

В каких витаминах нуждается женщина младше 30 лет

Чтобы поддерживать необходимый уровень здоровья и сохранить красоту надолго, необходимо пораньше задуматься об обеспечении организма полезными веществами. В период с 20 до 30 лет женская часть человечества нуждается в токофероле. Витамин Е является мощным антиоксидантом, существенно замедляющим процессы старения. Вещество также помогает обеспечить надлежащее функционирование мочеполовой системы. Нехватка токоферола в детстве делает фигуру грубой и несколько мужеподобной.

Витамин А – это еще один компонент, в котором остро нуждается женский организм. По-другому называется он ретинолом. При нехватке этого вещества волосам невозможно обеспечить ни красоты, ни здоровья. Также из-за дефицита:

  • ослабевает иммунитет;
  • кожа иссушается, сильно шелушится;
  • губы растрескиваются;
  • волосы становятся ломкими и начинают выпадать.

Переизбыток ретинола чрезвычайно опасен, а потому его принимают только после одобрения врача.

Следующий необходимый элемент – витамин С. Употребление аскорбиновой кислоты угнетает воспалительные процессы, повышает настроение, стимулирует аппетит. Нехватка, прежде всего, ударяет по иммунитету. Вслед за этим страдают ногти, кожные покровы и волосы. Часто дефицит проявляет себя усталостью, апатией и раздражительностью.

Женский организм должен регулярно получать все витамины, входящие в группу В. Без них невозможно обеспечить правильное функционирование:

  • нервной системы;
  • мозга;
  • пищеварения.

Дефицит вызывает:

  • ухудшение состояния кожи;
  • бессонницу;
  • депрессию;
  • рассеянность;
  • падение иммунитета.

Витамин Д – это один из важнейших для женской красоты элемент. Он служит для поддержания здоровья волос, костей, суставов и зубов. Получение необходимых объемов гарантирует крепкий иммунитет, работоспособность сердца и хорошую сопротивляемость возрастным изменениям. Нехватка сильно вредит самочувствию и даже способствует ухудшению зрения.

В этом период жизни большой эффективностью обладают следующие, содержащие витамины, комплексы:

  • Алфавит Косметик;
  • Витрум Бьюти;
  • Дуовит.

Что нужно до 45 лет

После 30 лет начинается процесс старения. Замедляется производство половых гормонов, соответственно, женский организм в большей мере нуждается в витаминах и микроэлементах, имеющих антиоксидантный эффект. В этот период – как для здоровья, так и красоты – потребуется все тот же витамин Е. Это биологически активное вещество позволит женщине сберечь молодость кожи. Оно же ускоряет процесс регенерации, защищает от действия внешних факторов (ультрафиолет, холод и т. д.).

Витамин В12 не позволит стрессам и негативным эмоциям слишком сильно влиять на женский организм. Он может предупредить развитие экземы, иссушение дермы, выпадение волос. Это гарантирует, что красота будет сохранена надолго.

Читайте также: Какие витамины лучше для щенков крупных и мелких пород

Также женщинам, следящим за здоровьем, потребуется кальций и еще витамин Д – это в будущем позволит избежать остеопороза и других проблем с суставами и костями. Понадобятся и жирные кислоты, самыми ценными из которых являются Омега-3.

Необходимые витамины после 50 лет

Женщина в возрасте 50-55 лет сталкивается с менопаузой. В этот период происходит угасание репродуктивных функций, продолжается гормональная перестройка, часто негативно отражающаяся на психоэмоциональном состоянии. Активно дряхлеет кожа.

Чтобы красота не увяла, женскому организму требуется мощная поддержка. Здесь целесообразно начать прием витамина К. Это вещество обеспечит работу почек, укрепит зубы и скелет, нормализует клеточный метаболизм.

Обязательно нужен также витамин Д и кальций, ведь именно с 50 лет последний начинает активно вымываться из костей.

Также красота сбережется надолго, если принимать жирные кислоты Омега-3 и 6. Это очень важно для женского здоровья в зрелом возрасте. Данная комбинация не даст образоваться атеросклеротическим бляшкам, снимет отеки, оздоровит кожу.

Положительно на красоту влияют следующие препараты:

  • Витрум;
  • Дуовит;
  • Ци-Клим.

Последний комплекс разработан специально для женщин, переживающих климакс. Он:

  • избавляет от перепадов настроения;
  • не дает набрать лишний вес;
  • повысит тонус;
  • предупредит приливы.

Далее рассмотрим лучше препараты подробнее.

Супрадин

Женщина, принимающая это средство, получает все необходимые витамины, а также магний, железо и кальций. Курсовое лечение нормализует пищеварение, стимулирует деление клеток, возвращает бодрость.

Пьют комплекс при:

  • авитаминозе;
  • беременности;
  • повышенных умственных и физических нагрузках;
  • лактации.

Поможет средство улучшить внешний вид волос, кожи и ногтей.

Нельзя принимать Супрадин, если есть:

  • заболевания почек и печени;
  • язва;
  • тромбофлебит.

Алфавит Косметик

Женщина для сохранения здоровья может пить и этот комплекс. В нем также есть все нужные витамины и ряд натуральных компонентов, обеспечивающих улучшение внешнего вида.

Средство помогает, когда:

  • волосы утрачивают упругость и блеск;
  • ногти становятся ломкими;
  • кожа теряет свежесть.

Запрещено принимать препарат при патологиях щитовидки.

Компливит сияние

Содержит ряд витаминов с выраженным противоокислительным эффектом. Комплекс обеспечит здоровье волос, ногтей и дермы. Он же позволит наладить обмен веществ, что, в свою очередь, избавляет тело от лишних килограммов, а ткани – от кислородного голодания.

Женщинам особенно полезен содержащаяся в Компливите вытяжка зеленого чая – этот компонент приглушает аппетит и способствует укреплению сердца.

Данные витамины не стоит пить:

  • беременным;
  • кормящим женщинам;
  • имеющим непереносимость к одному или нескольким компонентам.

Лавита

Это поливитаминное средство поможет сохранить здоровье. Его пьют, когда:

  • приходится напряженно заниматься умственным трудом;
  • не удается питаться рационально и регулярно;
  • болеют простудами.

Препарат существенно укрепляет иммунитет, приводит в норму обменные процессы. Как следует из отзывов, Лавита очень положительно влияет на здоровье – достаточно раз в день выпивать всего одну таблетку.

Медикамент противопоказан:

  • лицам младше 18 лет;
  • беременным;
  • страдающим от почечных недугов;
  • женщинам, имеющим непереносимость к отдельным компонентам.

Витрум Бьюти

Проверенный многокомпонентный препарат. В его составе присутствуют все витамины и микроэлементы, необходимые женщине, для которой красота и отличное самочувствие являются приоритетом.

Курсовой прием избавляет от умственного напряжения, негативных мыслей, восстанавливает надлежащий вид ногтей и волос. Рекомендуют его употреблять во время жестких диет. Средство не имеет особых противопоказаний.

Дуовит

Сравнительно дешевый витаминный комплекс, содержащий также все основные минералы. Прием препарата замедляет старение, предупреждает анемию и укрепляет здоровье.

Дуовит полностью удовлетворяет все потребности женского организма и не имеет серьезных противопоказаний. Единственное исключение – индивидуальная непереносимость. Продолжительность стандартного курса – 30 дней.

Велвумен

Данное средство появилось совсем недавно. В комплексе присутствуют все витамины и полезные микроэлементы, нужные для женского здоровья. Прием показан дамам, проживающим в крупных городах.

Одна таблетка заряжает на целый день энергией, повышает тонус. По завершении курса наблюдаются следующие эффекты:

  • усиление иммунной защиты;
  • улучшение внешнего вида;
  • восстановление бодрости;
  • прилив сил.

Читайте также: Какие витамины купить для повышения потенции мужчине

Производитель рекомендует пить Велвумен, если:

  • есть бессонница;
  • приходится много работать;
  • мучают частые мигрени;
  • нужно восстанавливаться после длительного лечения.

Заключение

Любые комплексы необходимо пить системно. Стандартный курс длится месяц, после чего надо сделать перерыв на 1-2 недели.

Запрещается совмещать несколько поливитаминных препаратов.

Крайне легкомысленно выбирать средства на свое усмотрение – для максимального эффекта лучше получить консультацию у врача.

С особой осторожностью пьют монолекарства – их бесконтрольный прием может привести к передозировке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: