Какие витамины для укрепления ногтей самые эффективные

Самое лучшее, что мы можем сделать, когда ноготь вдруг начинает ломаться и изменять цвет – это принимать витамины, которых может не хватать. Эти комплексы содержат питательные вещества и микроэлементы, которые способны укреплять ломкие пластины и улучшать их рост. Данная статья написана для того, чтобы рассказать о витаминах для ногтей, об их свойствах и особенностях использования.

Признаки нездоровья ногтей

Здоровые ногти очень легко определить по их внешнему виду:

  • пластинка ровная, блестящая, розового цвета;
  • имеет достаточную твердость;
  • светло-белесая луночка у основания корня хорошо проявлена;
  • кутикула влажная и ровная;
  • увеличение длины в среднем на 1 мм за неделю.

Появление следующих симптомов должно настораживать, так как может сигнализировать о проблемах со здоровьем:

  • ногтевая пластина начинает слоиться или истончаться;
  • изменение ее цвета, потемнение поверхности;
  • ломкость пластины, самопроизвольные сколы;
  • появление пятен.

Стоит насторожиться, если эти признаки возникают одновременно со следующими явлениями:

  • ухудшение общего состояния;
  • сухость кожных покровов;
  • ломкость волос, их истончение, потеря естественного блеска, выпадение.

В этом случае, вероятнее всего, в организме начинает не хватать питательных веществ либо возникают проблемы с их обменом. Кроме того, если руки регулярно подвергаются воздействию воды, мыла или агрессивных химикатов, ноготь начинает слоиться, становится мягким и может легко ломаться.

Читайте также: Какие витамины лучше для мужчин и женщин после 50

Комплекс мер для укрепления ногтя

Пытаясь укрепить и отрастить ноготь, начавшийся слоиться или ломаться, нужно проявить терпение и соблюдать последовательность действий. Изменения появятся не сразу. Связано это с тем, что полный цикл обновления ногтевой пластины занимает от 4 до 6 месяцев.

Здоровье волос, кожи и ногтей приходит изнутри. Вот почему употребление вредных продуктов, антибиотиков, избытка сахара и кофеина, а также токсинов опасно для них. К здоровой и сбалансированной диете, состоящей из свежих фруктов и овощей, необходимо добавить:

  • прием лимонной воды и витаминов для ломких ногтей;
  • ведение здорового образа жизни;
  • полный отказ от вредных привычек;
  • нормализованный сон;
  • режим дня;
  • отсутствие стрессовых воздействий, что также положительно отразятся на результате терапии.

Как и волос, ноготь состоит из кератина, соединенного с белком. Это означает, что если в организме начинает не хватать какого-то из веществ, тело будет использовать их там, где оно считает более необходимым. Вместо того чтобы наращивать более длинные и крепкие ногти или волосы, организм отправит белок, к примеру, в мышцы.

Для того чтобы укреплять ногти и волосы, обязательно включать в свой рацион достаточное количество:

  • белка;
  • витаминов;
  • микроэлементов.

Эти вещества нужны не просто для лечения ногтей, начинающих слоиться и ломаться. Они помогают поддерживать организм в целом.

И еще: если недостатка в данных элементах нет, прием добавок, втирание масел не улучшит здоровье ногтя.

Биотин

Лучшее средство для ломких ногтей – это биотин. Еще его называют «таблеткой красоты», потому что он:

  • увеличивает толщину ногтя;
  • уменьшает расщепление пластины при ломкости, и когда она начинает слоиться или ломаться.

Согласно исследованиям, 76% пациентов, пропивших биотин, отметили у себя более крепкие и длинные ногти после приема препарата в течение нескольких месяцев.

B7 является питательным веществом, какое незаменимо в поддержании здоровья всего организма в целом. Он входит в состав большинства косметических средств, рекомендованных для втирания в ткань ногтя. Но максимальный эффект происходит при приеме внутрь.

Аскорбиновая кислота

Оказалось, что аскорбиновая кислота, или витамин С, помогает вырабатывать коллаген – белок, способный укреплять ломкий ноготь. Недостаток витамина С приводит к ломкости ногтевых пластин и тому, что они начинают слоиться.

К тому же витамин С является мощнейшим антиоксидантом, какой способен поддерживать иммунитет, подавляемый приемом антибиотиков, в отличном состоянии. Его добавляют в специальные масла, которые рекомендовано втирать в ткани ногтевой пластинки.

Препараты на основе плодов черной смородины

Если пить препараты смородины в форме травяных добавок, богатых витаминами А, В, С, Е, они способны укрепить слабый и начинающий слоиться ноготь в течение шести-восьми недель. Черная смородина содержит полезные масла, в которых находится большое количество необходимых витаминов для лечения ломкости.

Аминокислоты с разветвленной цепью

Аминокислоты с разветвленной цепью помогают в восстановлении и регенерации тканей ногтя. Эти вещества обеспечивают их большим количеством белка, необходимого для нормального роста и здоровья. Они показаны при ломкости, когда ноготь начинает слоиться.

Крилевое масло

Масло криля содержит важные питательные вещества, такие как Омега-3 жирные кислоты, биотин и цинк. Все эти микроэлементы помогают стимулировать развитие, прочность и общее состояние ногтевых пластин. Помогая избавляться от ломкости, масло препятствует тому, что ноготь начинает слоиться.

Кокосовое масло

Применение препаратов масла кокоса способно значительно улучшить состояние ногтевых пластин:

  • масло делает кутикулу увлажненной и здоровой;
  • избавляет от ломкости;
  • стимулирует рост ногтевых пластин;
  • является противогрибковым препаратом.

Польза продукта заключается в его составляющих.

  1. Углеводы, витамины А, В, С, Е и минералы, входящие в состав масла кокоса, хорошо усваиваются организмом человека.
  2. Большое количество триглицеридов и жирных кислот со средней длиной цепи, входящих в состав, обеспечивают увлажнение и здоровое состояние кожи.

Противогрибковое кокосовое масло рекомендовано как для лечения, так и для профилактики ломкости и прочих проблем с ногтями.

Как пользоваться кокосовым маслом для ногтей

Как именно следует наносить кокосовое масло на ногти при их ломкости, чтобы оно действительно работало для их роста и укрепления?

  1. Выбирают сорта лишь экстракласса сырого продукта. Такие препараты меньше подвергались обработке во время процесса экстракции. Это помогает маслу сохранить больше своих естественных свойств, так как оно не отбелено и не очищено.
  2. Процедуру проводят перед сном.
  3. Массирующими круговыми движениями наносят на ногтевые ложа в течение 1-1,5 мин.
  4. Затем втирают кокосовое масло прямо сверху в кутикулу.
  5. Дают ему впитаться не менее 30 минут.

Можно не смывать – чем дольше масло будет оставаться на коже и ногтях, тем лучше. Это лишь еще больше поможет укреплению, увлажнению кутикул, ногтей и позволит избавиться от заусенцев и ломкости.

Это на 100% натуральное противогрибковое средство. Это также мощный антиоксидант, предлагающий эффективную антивозрастную защиту, которая нежно питает и успокаивает ногти.

Кокосовое масло поможет избавиться от грибка ногтей

Поскольку кокосовое масло является естественным противогрибковым средством, оно может творить чудеса на пожелтевших и деформированных от болезни ногтях.

Проведение процедуры лечения от грибка несложная.

  1. Нанести кокосовое масло на всю пораженную поверхность.
  2. Слегка помассировать, втирая средство до полного впитывания.

Повторять процедуру два раза в день до тех пор, пока грибок не исчезнет.

Лучшие витамины для ногтей

Здоровые ногти на руках и ногах отражают здоровье тела. Так что, если обнаружены проблемы с ногтями, то это может быть признаком того, что человек страдает от гиповитаминоза.

Список витаминов и микроэлементов, представленный ниже, поможет точно определить, чего не хватает в рационе, на несколько шагов приблизит к красивым ногтям и сделает здоровее весь организм.

  1. Железо. Ломкие ногти могут быть признаком железодефицитной анемии. Показаны добавки с хелатным железом, употребление в пищу большего количества орехов, постного красного мяса и зеленых листовых овощей.
  2. Цинк и витамин А. Увеличение белых пятен на ногтях, плохой рост и воспаление кутикулы также являются признаками того, что нужно добавлять больше цинка в свой рацион. В виде медицинских препаратов. Перечень некоторых продуктов с высоким содержанием цинка: темный шоколад, арахис и индейка.
  3. Чрезмерно сухие и потемневшие ногти могут означать, что организм не получает достаточно витамина В12. Его принимают как в форме капсул, так и в продуктах: сыры, яйца и крабы. Его масляный раствор полезно втирать наружно.

Получая достаточное количество витаминов, ногти и кожа значительно улучшатся. Обязательный прием большого количества воды и регулярное втирание средств для рук, также будут способствовать здоровому росту ногтей.

Группы витаминов

Витамины рекомендуют все. Но чтобы понять, что из всего разнообразия препаратов будет полезно, следует знать, основные особенности разных подгрупп.

  1. Витамин А особенно полезен для кожи, ногтей и волос, он необходим клеткам для роста. Его можно принимать внутрь либо втирать наружно.
  2. Витамины группы В (В6, В9, В12 и комплекс В-фолиевая кислота).
  3. Витамины С, Е и цинк. Они помогают восстанавливать повреждения организма на клеточном уровне, так как в них много антиоксидантов. Помимо исправления видимых нарушений, они помогают восстановить повреждения, вызванные внутренними процессами. Восстановление повреждений изнутри помогает здоровью всего тела, в том числе росту здоровых ногтей.
  4. Все витамины, которые теряются при несбалансированном питании. Если рацион богат солью, сахаром, алкоголем, кофеином и газированными напитками и беден белковыми продуктами, есть риск развития дефицита железа и магния. Железо и магний нужно потреблять с равными частями кальция и калия.

Читайте также: Какие витамины принимать женщинам после 45 лет

Если принимать магний прямо перед сном, он помогает уснуть, так как является отличным мышечным релаксантом. И это очень хорошо, потому что ногти и волосы быстрее всего растут ночью.

Выводы

Витамины действуют очень быстро. С первых дней приема человек почувствует себя по-другому. Но видимый эффект на ногтях появится лишь спустя 2-3 месяца, так как добавки начинают воздействовать на растущие ногти, а не на видимую ногтевую пластину.

Мультивитамины представляют собой комбинацию различных препаратов, которые обычно содержатся в продуктах питания и других природных источниках. Никогда не принимайте больше, чем рекомендовано, а также не употребляйте одного поливитаминного препарата одновременно.

Пить витамины нужно в комплексе с наружными процедурами. Делают солевые ванночки, втирают специальные средства. К тому же витаминное кокосовое масло поможет эффективно избавиться от тяжелого заболевания – грибка, что не под силу многим антибиотикам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: