Какие витамины лучше для детей с 3 лет

Для детей большое значение имеет состояние иммунитета. Они играют с другими детишками, посещают парки, детские площадки, дошкольные учреждения. Дети активно контактируют друг с другом. Риск заражения различными инфекционными заболеваниями велик.

Родители стараются сделать питание ребенка сбалансированным, разнообразить меню. Однако полностью придерживаться нужных норм питания непросто.

Существуют правила по употреблению витаминов для детей с 3 лет. В таблице показано, какие витамины и как влияют на развитие детского организма.

Правильное питание

Название витамина Влияние на организм Продукты питания, их содержащие Норма для ребенка 3 лет в сутки
A зрение, кожа, иммунитет, рост витамин содержится в молоке, твороге, яйцах, печени, моркови, тыкве 500 мкг
B1 нервная и пищеварительная система, обмен веществ витамин содержится в мясе, печени, крупах, злаках, хлебе, орехах, зелени 0,8 мг
B2 зрение, кожа, слизистые оболочки, обмен веществ, выработка энергии 0,9 мг
B3 (PP) желудочно-кишечный тракт, кожа 10 мг
B5 анаболизм гормонов, образование антител, жировой обмен 3 мг
B6 кроветворение, образование антител 1 мг
B7 (H) печень, кожа, ногти, волосы, обмен веществ 25 мкг
B9 деление клеток 75-100 мкг
B12 кроветворение, нервная система 0,8 мкг
D костная система, иммунитет витамин содержится в желтке яиц, сливочном масле, петрушке 10 мкг
E сердце и сосуды, ткани, кожа витамин есть в орехах, растительном масле, злаках 6 мкг
C сосуды, ткани, иммунная система витамин содержится в овощах и фруктах в свежем виде 45 мкг
K свертываемость крови витамин есть в желтке яйца, сливочном масле, рыбьем жире, зелени, тыкве, томатах 30 мкг

Если ребенок получает все необходимое в продуктах питания, то это хорошо. Однако не всегда такое возможно. У многих детей бывает аллергия на те или иные продукты. Восполнять недостаток витаминов нужно с помощью аптечных препаратов. Детская доза для конкретного возраста определена в инструкциях.

Обратите внимание на употребление витамина D в летний период. Дополнительный прием витамина может привести к передозировке.

Необходимые минералы

Кальций делает крепкими кости, ногти, способствует лучшей свертываемости крови. Он содержится в твердых сырах, молочных и кисломолочных продуктах, брокколи. Ребенок должен получать до 800 мг в сутки этого важного микроэлемента.

Медь принимает активное участие в синтезе гемоглобина, активации дыхательных ферментов. Она есть в мясе, печени, морепродуктах. Ребенку необходимо до 0,7 мг в сутки.

Цинк укрепляет иммунитет, заживляет раны. Он содержится в мясе птиц, говядине, крабовом мясе. Достаточное суточное количество для детей – 10 мг.

Потребность детского организма в поливитаминах

Педиатры назначают детям поливитамины в разных случаях. Если ребенок долго болел или перенес операцию, то его организм нуждается в дополнительной поддержке.

Многие дети занимаются в кружках, секциях, каких-либо подготовительных учреждениях и т. д. Это дополнительные нагрузки на организм, которые также требуют пополнение его полезными веществами.

Читайте также: Какие антибиотики принимать при флюсе зуба (десны)

Иногда родители замечают, что ребенок выглядит усталым, плохо спит, у него нет аппетита. В этом случае потребуется консультация врача. Возможная причина – недостаток каких-то витаминов в детском организме.

Поливитамины понадобятся, если ребенок не получал нужные вещества с едой.

Кроме поведенческих симптомов, на недостаток витаминов могут указывать внешние проявления в организме. Среди них:

  • стоматиты;
  • появление бороздок на языке:
  • шелушения кожи;
  • судороги в конечностях;
  • кровотечения из носа;
  • частое появление синяков.

Дефицит отдельных веществ, вызвавших подобные симптомы, необходимо восполнить. Педиатр порекомендует витаминные препараты.

Многим детям во время заболеваний приписывают антибиотик. Вместе с болезнетворными организмами кишечника погибают и полезные. Микрофлору кишечника после лечения антибиотиками восстанавливают приемом пробиотиков. Педиатры после болезни рекомендуют витамины. При дисбактериозе обычно назначают витамины C и D, а также витамин группы B.

Витамины для дошкольников

Покупая витаминные препараты в аптеках, первым делом следует поинтересоваться производителем. Лучше, если вы наслышаны о них с положительной стороны.

У ребенка не должно быть противопоказаний к приему лекарственного средства. Обратите внимание на наличие красителей и ароматизаторов. Лучше покупать натуральные препараты.

Витамины АлфаВит детский сад содержат минералы, микроэлементы. Их применяют для общего укрепления здоровья и профилактики авитаминоза. Все вещества хорошо сбалансированы, поэтому препарат достаточно эффективен уже после первых приемов. У ребенка улучшается память, появляется аппетит, появляется активность.

У препарата не очень удобная дозировка, но при ведении записей приема эта проблема легко устраняется. Витамины Мульти-табс Малыш Кальций + особенно важны во время роста и смены зубов. Кроме минералов, они дополнительно обогащены кальцием. Недостатком является долгое рассасывание и несладкий вкус препарата, что может вызвать нежелание его употреблять у некоторых детей.

Пиковит Юник – это жевательный витамин в виде маленьких медвежат. Такой вид таблеток очень привлекателен для малышей. Препарат не содержит никакой химии, это его большой плюс. Родителям следует строго контролировать прием витаминного комплекса, так как интересный вид и приятный вкус может привести к передозировке.

Обычно педиатры назначают препарат при неправильном питании. Он также полезен при больших нагрузках ребенка, плохом аппетите.

Витрум Бэби содержит максимальное количество полезных элементов. Таблетки Витрум изготовлены в форме животных и с удовольствием принимаются детьми. Их ванильный вкус нравится маленьким потребителям. Эти плюсы являются одновременно и минусами. Ребенку хочется съесть сразу много витаминок, а этого делать нельзя. Передозировка влечет за собой неприятные последствия. Максимальное количество Витрума в сутки – одно драже.

Витаминный препарат можно использовать неограниченно. Начиная принимать Витрум Бэби, специалисты все-таки рекомендуют вести подсчет. После употребления 30 жевательных фигурок следует сделать двухнедельный перерыв. Драже Витрума принимаются после еды.

Супрадин Кидс производители выпускают в виде жевательных пластинок, геля и таблеток. Родители могут ориентироваться на предпочтение своего малыша.

В состав комплекса входит лецитин, отвечающий за клеточные реакции организма. Он также поддерживает работу систем органов. Кальций полезен для зубов и костей, а Омега-3 с холином играют положительную роль в развитии умственных способностей ребенка.

Выбирать форму препарата необходимо в зависимости от возраста. Детям с трех лет лучше употреблять таблетки или жевательные пастилки Супрадина Кидс, гель предпочтительно использовать после 11 лет.

Потребности ребенка в витаминах можно определить, проанализировав ежедневное меню. В его составе должны быть разнообразные овощи и фрукты, рыба или мясо, крупы, кисломолочные продукты. Если все это присутствует регулярно, то питание правильное, и авитаминоз вряд ли разовьется.

Еще важно учитывать факторы природной среды. В определенных местах проживания недостаточно солнца, летнего купания в водоемах, а возможно и загрязненный воздух. При таких условиях назначают нужные препараты.

Таким образом, витамины детям от 3 лет жизненно необходимы для нормального физического развития и роста. Лучше, чтобы ребенок получал большую их часть в естественном виде. При необходимости обязателен прием аптечных препаратов. Какой именно выбрать, подскажет детский врач. Правильный выбор и прием обеспечат хороший результат.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: