Какие витамины лучше для мозга и памяти выбрать

Работа головного мозга во многом зависит от рациона. При нехватке необходимых для его нормального функционирования веществ, укрепление памяти и внимания обеспечивается приемом различных добавок. Проблема в том, что не каждый человек может понять, какие ему пить витамины и комплексные препараты. Описание наиболее эффективных (с названиями) приведено ниже.

Витамины, заставляющие работать мозг

Для обеспечения качественной деятельности мозгу, прежде всего, необходимо определенное количество витаминов, принадлежащих к разным группам. Они обеспечивают укрепление кровеносной системы, улучшают память человека, внимание, а также концентрацию – в итоге он легче справляется с работой и учебой.

Витамины, входящие в группу B – чрезвычайно нужны мозгу и организму в целом. Их пьют те, кто:

  • нуждается в укреплении нервной системы;
  • чувствует, что их память ослабла;
  • сталкивается с серьезными умственными нагрузками.

Рассматриваемые витамины восстанавливают поврежденные нервные волокна, смягчают последствия стресса. При систематическом (или хотя бы курсовом) приеме происходит улучшение памяти, неприятности меньше тревожат человека, а уровень мозговой активности заметно повышается.

Тиамин – это название витамина B1. Его прием обеспечивает:

  • снижение усталости;
  • укрепление нервов;
  • избавление от бессонницы и тревожности.

Память улучшается благодаря налаживанию поставок глюкозы в мозг. О ее нехватке свидетельствуют проблемы с внимательностью, координацией, сердцем, а также депрессии.

Рибофлавин – очень нужный препарат. Это нечто иное, как витамин В2. Пить его необходимо тем, кто постоянно испытывает физические нагрузки, головные боли и ослабление памяти. На его дефицит указывают сонливость, потеря веса, недостаток внимательности, мигрени.

Никотиновая кислота (B3) необходима организму для производства ряда ферментов. Ее прием активизирует деятельность мозга, улучшает работу пищеварительной системы.

Препараты с пантотеновой кислотой (витамин – В5) нужны для укрепления нервных волокон. Их прием заметно улучшает долговременную память, ускоряет вывод из организма токсичных соединений, что очень важно для курильщиков и выпивающих людей.

Пиридоксин (В6) – витамин, который действует непосредственно на ум. С его приемом когнитивные способности заметно усиливаются, а значит, и уровень внимательности возрастает. У людей, полноценно питающихся, его дефицита обычно не бывает.

Снабжение организма фолиевой кислотой (B9) гарантирует укрепление памяти и нервов. Параллельно отмечается существенное повышение жизненного тонуса. Нехватка витамина есть у всех людей, злоупотребляющих табаком и алкоголем. Признаки дефицита – человек быстро утомляется, не высыпается, впадает в депрессию.

Цианокобаламин – это название витамина B12. Он отвечает за полноценный сон. При его недостатке пациент с трудом просыпается, плохо адаптируется к изменению условий жизни. У него плохая память и перманентная заторможенность.

Многие знакомы с названием витамина С – «Аскорбиновая кислота». Кроме мощного антиоксидантного эффекта, он имеет и дополнительный плюс – помогает полноценно усваиваться всем вышеперечисленным веществам. Именно таким образом он положительно влияет на умственные способности и выносливость человека в целом.

Следующий по важности витамин – Е. Его прием способствует укреплению кровеносной системы. Также доказано, что препарат серьезно понижает риск развития болезни Альцгеймера.

Витамин D – его плюсом является позитивнее воздействие на сердце и сосуды, улучшение обменных процессов в мозгу, что уменьшает вероятность возникновения там опухолей. Без него невозможно хорошее пищеварение и усвоение других полезных веществ.

Рутин избавляет от такого риска, как мозговые кровотечения, поскольку существенно улучшает эластичность сосудистых стенок. Он также является очень действенным антиоксидантом.

Это основные витамины, помогающие в восстановлении памяти и когнитивных способностей.

Читайте также: В чем содержится витамин К2, и для чего он нужен организму

Какой препарат подойдет взрослым

Каждый взрослый со временем сталкивается с ситуацией, когда возникает необходимость простимулировать работу ума или улучшить память. Наиболее хорошие и витаминные комплексы, помогающие решить проблему, мы опишем далее.

Отлично подходит для взрослых Витрум Мемори. В этом препарате представлены практически все витамины из группы В, а также:

  • аскорбиновая кислота;
  • вытяжка из гинкго;
  • цинк.

Если его пить регулярно, то у человека заметно улучшится кровоснабжение. При этом препарат эффективно укрепляет и расширяет периферийные сосуды, а значит, обмен веществ в мозгу станет интенсивнее.

Супрадин также содержит упомянутые выше витамины, а, кроме того, еще:

  • биотин;
  • медь;
  • железо;
  • магний;
  • цинк;
  • кальций;
  • фосфор;
  • марганец.

Средство стоит принимать тем, кто нуждается в улучшении мозговой активности или страдает от авитаминоза.

Геримакс Энерджи содержит не только основные витамины и микроэлементы. В препарате есть также натуральные вытяжки из женьшеня и зеленого чая. Пить его рекомендуется, если возникают проблемы с долговременной памятью. Дополнительный плюс – он помогает восстановиться после сильного умственного перенапряжения.

Рыбий жир необходим для укрепления сосудов и нормализации пищеварения. Он также опосредованно обеспечивает улучшение памяти пожилым людям. Эффективность препарата обусловлена наличием в его составе:

  • Омега жирных кислот;
  • полезного холестерина;
  • фосфора;
  • серы;
  • йода и пр.

Какой препарат поможет школьникам

Питание школьников и студентов зачастую организуется ненадлежащим образом. Это в итоге приводит к недостатку витаминов и микроэлементов. Соответственно, без поддерживающих препаратов, помогающих усилить концентрацию внимания и мозговую активность, подростку или юноше обойтись не удастся.

Брейн Бустер – это специальная добавка, разработанная для школьников. В ней присутствует весь перечень витаминов В, аскорбинка, а также:

  • селен;
  • гиперзин;
  • экстракт гинкго;
  • масло из виноградных косточек и пр.

Регулярный прием восстанавливает метаболизм и кровоснабжение мозга. В итоге дети легче усваивают новый материал, проще адаптируются к постоянно растущим нагрузкам.

Ортомол Ментал – еще один эффективный комплекс для школьников. Здесь, помимо витаминов В, есть еще магний и аскорбиновая кислота. Средство разработано для недосыпающих подростков, усиленно занимающихся в школе и увлекающихся спортом. Препарат содействует увеличению внимательности, поддержанию активности. Есть в нем и каротиноиды, которые особенно важны, если у школьника есть риск ухудшения зрения.

Глицин также вполне эффективен. Он в основном содержит аминокислоты, помогающие школьнику легче переносить стрессы и умственное напряжение.

Фосфатид-Комплекс содержит лецитин. Данное вещество – фосфолипид – обеспечивает улучшение метаболизма и восстановление тканей. Дефицит лецитина негативно сказывается на печени и нервной системе. Принимающие его школьники смогут повысить внимательность, улучшить мозговую активность и легче воспринимать новую информацию. Лецитин после расщепления преобразуется в холин – крайне необходимый человеку, но при этом побочным продуктом его синтеза является довольно опасный триметиламиноксид. Это вещество негативно влияет на сердце. То есть родителям следует с осторожностью давать таблетки лецитина детям, у которых данный орган не в порядке.

Какой препарат улучшает внимательность и память и подойдет ребенку

Ответственный родитель прилагает массу усилий для того, чтобы его ребенок вырос здоровым и всесторонне развитым. При этом детскому организму необходимо очень много различных веществ, и далеко не всегда он может их получить из рациона.

Пиковит – это эффективный комплекс, производящийся как в таблетках, так и в форме сиропа. Он предназначен для профилактики авитаминоза. В результате систематического приема детская умственная и физическая активность возрастает. Наблюдается также повышение внимательности. Подходит для малышей 3-7 лет от роду.

Еще один детский препарат – Витрум Юниор – содержит 10 минералов и 13 витаминов. Подходит для тех, кому исполнилось 7-14 лет. У принимающего его ребенка наблюдается повышение умственной активности, стабилизация нервной системы и растет способность воспринимать новые знания.

Многим родителям нравится препарат ВитаМишки. Даже непродолжительный прием обеспечивает выраженный и быстрый эффект.

В составе есть:

  • йод;
  • холин;
  • инозит.

Всего в комплексе ВитаМишки 13 полезных веществ, усиливающих внимательность, когнитивные способности и концентрацию.

Комплекс нужен если возникает необходимость в:

  • укреплении иммунитета;
  • улучшении аппетита;
  • быстром устранении последствий неправильного питания;
  • усилении памяти;
  • устранении сезонного авитаминоза;
  • повышении эффективности подготовки к экзаменам и пр.

С помощью ВитаМишки удается обеспечить внимательность и скорость реакции, а также снизить стресс.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: