Какие витамины лучше для повышения иммунитета взрослых и детям

Какие витамины лучше для повышения иммунитета взрослых и детямИммунитет является крайне сложной, чрезвычайно эффективной и многофункциональной системой человеческого организма. Он помогает противостоять внешним негативным факторам (инфекциям разной природы и пр.). Без такой защиты любой взрослый человек вряд ли смог бы пережить даже самую легкую простуду.

Обеспечивают работу иммунитета самые разные клетки (от лейкоцитов до нейтрофилов), а также кожа и слизистые. Последние вырабатывают вещества, эффективно уничтожающие патогенную микрофлору.

Повышение защитного потенциала обеспечивается различными способами, среди которых прием витаминов (внутримышечный или пероральный) – очень хороший вариант. Какой же конкретно перечень биологически активных веществ следует пить для эффективного поднятия иммунитета? Об этом расскажем далее.

Витамины, способствующие поднятию иммунитета у женщин

Полезные вещества, помогающие обеспечить сильный иммунитет, необходимы как женщинам, так и мужчинам. Принимать комплексы рекомендуют не реже трех раз в год. Девушки таким образом могут обеспечить себе стабильность менструальных циклов, а пожилые дамы этим поддерживают организм в период климакса.

Препараты, способствующие повышению иммунной защиты, необходимы и беременным – лишь у здоровой матери появляется полноценный ребенок.

В большинстве случаев внутримышечным способом витамины не вводятся – эта мера необходима лишь при наличии серьезного дефицита определенного вещества. Для здоровых людей пероральный прием – вполне эффективная мера.

Какие конкретно элементы важны для женщин? Повышение защиты обеспечивают, прежде всего, за счет приема:

  • аскорбиновой кислоты (витамина С);
  • ретинола (А).

Первый нужен для синтеза белковой основы иммунитета – интерферона. Кроме того, С – это сильнейший антиоксидант, замедляющий старение.

Витамин A непосредственно обеспечивает воспроизведение клеток и активно подавляет деятельность бактерий и вирусов. Также вещество помогает наладить работу сердца и дыхательных органов.

Читайте также: Какие витамины для укрепления ногтей самые эффективные

Для повышения иммунитета принимают еще и токоферол (витамин Е). Он нужен для:

  • производства антител;
  • подавления свободных радикалов;
  • укрепления ногтей и кожи.

Витаминные комплексы, предназначенные для внутримышечного введения, выписывает исключительно врач. Под его же контролем следует принимать жирорастворимые вещества (тот же ретинол и токоферол), так как они могут накапливаться в организме, а повышение содержания приводит к серьезному ухудшению здоровья.

Поднятие иммунитета у мужчин

Иммунитет мужчин в большой мере схож с женским. Для его поддержания на должном уровне также требуются вышеназванные витамины (С, А и Е). Кроме них, необходимы еще те, что принадлежат к группе В.

Дополнительно требуется для иммунитета ежедневное употребление микроэлементов:

  • селен;
  • цинк;
  • железо.

Какой конкретно эффект дают витамины В? Именно они гарантируют качественное повышение уровня защиты организма тем, что ингибируют деятельность агентов, мешающих работе иммунитета и улучшают метаболизм.

Железо способствует укреплению общего здоровья – его присутствие обеспечивает поднятие показателя гемоглобина.

Цинк оказывает поддержку организму в его борьбе с вирусами, а селен участвует в выработке антител.

Прием вышеназванных веществ в комплексе поможет создать мощный иммунитет.

Как помочь детскому организму

Поднятием иммунитета следует озаботиться не в период сезонного роста заболеваемости теми или иными недугами. Действовать необходимо заблаговременно, последовательно и непрестанно.

В первую очередь важно наладить правильное питание. Детская диета должна содержать все необходимые полезные вещества. Также целесообразно принять меры по закаливанию.

Только в холодный сезон (или в восстановительный период после перенесенной инфекции) рекомендуется прием хороших витаминных комплексов – это поддержит иммунитет и снизит риск рецидива.

Чтобы обеспечить повышение защитных функций, стоит принимать витамин С. Препарат особенно эффективный, когда речь идет о вирусной эпидемии. Он же помогает:

  • ускорить заживление ран;
  • снизить восприимчивость к аллергенам;
  • укрепить сосуды;
  • легче переносить пребывание на морозе.

Витамин Д требуется для укрепления все еще формирующегося скелета, нормального свертывания крови. Он же усиливает иммунитет.

Ранее упомянутый ретинол полезен и детям. Так как у этого витамина есть свойство накапливаться, давать его ребенку (особенно в виде внутримышечных инъекций) без санкции врача запрещено.

Токоферол (витамин Е) также помогает усилить иммунитет. Он обеспечивает:

  • нормальное усвоение ретинола;
  • синтез белковых соединений.

Способствует вещество и поддержанию надлежащей крепости у клеточных мембран, что затрудняет для вирусов задачу внедрения в них.

В2 принимает участие во многих процессах, среди которых регенерация печени и других тканей наиболее важна, если требуется повышение иммунитета.

Витамин Р имеет множество функций, но основные:

  • укрепление сосудов;
  • помощь в усвоении аскорбиновой кислоты.

В12 обеспечивает здоровье печени и нервов, не дает развиться кислородному дефициту в мозге. Ранее считалось, что его лучше вводить внутримышечными инъекциями, но теперь доказано – пероральное применение гораздо эффективнее.

В5 также нужен иммунитету. Без него нельзя наладить производство многих аминокислот, усвоение основных питательных веществ.

И наконец В6 ускоряет производство антител, что в целом позволяет организму эффективнее бороться с инфекциями.

Для повышения защиты нужны также ранее упомянутые селен и железо с магнием, а кроме того обеспечивают поддержание иммунитета:

  • жирные кислоты (важнейшие принадлежат к категории ω-3);
  • кальций;
  • пробиотики.

Детское здоровье очень хрупко. По этой причине родителям ребенка следует постоянно заботиться о его укреплении. Основные меры:

  • рациональное питание (минимум сахара и максимум белков, длинных углеводов, полезных жиров и растительной пищи);
  • физкультура;
  • защита от стрессов;
  • контроль над физическими и умственными нагрузками.

При таком подходе, скорее всего, прием витаминных препаратов (пероральный или внутримышечный) вообще может не понадобиться.

Препараты для укрепления детского иммунитета

Какие витамины лучше для повышения иммунитета взрослых и детямВесьма эффективен Пиковит. Его прием способствует повышению защитных функций организма и назначается при:

  • высоких нагрузках (как интеллектуальных, так и физических);
  • неправильном питании;
  • плохом аппетите;
  • утомляемости.

Поможет он в деле укрепления организма, ослабленного болезнью или курсом антибиотиков. Препарат содержит все основные витамины группы В, а также Д3, аскорбиновую кислоту и ряд необходимых микроэлементов.

Чтобы добиться повышения иммунитета, принимать комплекс стоит не менее трех недель. Для детей от 4 лет есть таблетки. Малышам от года до четырех назначают сироп.

Иммуно кидс является хорошим средством для ослабленных недугом ребятишек или тех, которые продолжают болеть. Препарат содержит основные витамины группы Б, а также ретинол и ряд других биологически активных веществ, обеспечивающих создание и поддержание крепкого иммунитета. Принимают его с 3 лет.

Комплекс ВитаМишки большим перечнем витаминов похвастаться не может, но все необходимые вещества в нем присутствуют. Дополнительным преимуществом является использование фруктовых соков в качестве основы. Прием средства позволяет обеспечить:

  • укрепление иммунитета;
  • ликвидацию гиповитаминоза;
  • улучшение когнитивных способностей;
  • крепость костям и зубам.

Мульти-табс целесообразно давать детям от 1 года и до 3 лет. Препарат помогает восстановиться после приема антибиотиков или любого перенесенного вирусного заболевания. Обеспечивает он укрепление организма, если ребенок:

  • много занимается;
  • питается нерегулярно;
  • плохо адаптируется в новых условиях.

Читайте также: Какие витамины лучше для мужчин и женщин после 50

Супрадин кидс имеет в составе все вещества, помогающие обеспечить укрепление иммунной защиты. Средство может использоваться, если ребенок:

  • пил антибиотик;
  • вынужден выходить из дому в период распространения инфекционных недугов;
  • неправильно питается;
  • активно учится или занимается спортом.

Препарат назначается с 3-летнего возраста. Все описанные средства не следует комбинировать с другими витаминными комплексами или сочетать между собой.

Препараты для похудения: КетоФорм, Кето Генетик, Редуслим, Weex, Harmonica Linea, Тетроген.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями:
Добавить отзыв

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: