Какие витамины лучше для повышения иммунитета взрослых и детям

Иммунитет является крайне сложной, чрезвычайно эффективной и многофункциональной системой человеческого организма. Он помогает противостоять внешним негативным факторам (инфекциям разной природы и пр.). Без такой защиты любой взрослый человек вряд ли смог бы пережить даже самую легкую простуду.

Обеспечивают работу иммунитета самые разные клетки (от лейкоцитов до нейтрофилов), а также кожа и слизистые. Последние вырабатывают вещества, эффективно уничтожающие патогенную микрофлору.

Повышение защитного потенциала обеспечивается различными способами, среди которых прием витаминов (внутримышечный или пероральный) – очень хороший вариант. Какой же конкретно перечень биологически активных веществ следует пить для эффективного поднятия иммунитета? Об этом расскажем далее.

Витамины, способствующие поднятию иммунитета у женщин

Полезные вещества, помогающие обеспечить сильный иммунитет, необходимы как женщинам, так и мужчинам. Принимать комплексы рекомендуют не реже трех раз в год. Девушки таким образом могут обеспечить себе стабильность менструальных циклов, а пожилые дамы этим поддерживают организм в период климакса.

Препараты, способствующие повышению иммунной защиты, необходимы и беременным – лишь у здоровой матери появляется полноценный ребенок.

В большинстве случаев внутримышечным способом витамины не вводятся – эта мера необходима лишь при наличии серьезного дефицита определенного вещества. Для здоровых людей пероральный прием – вполне эффективная мера.

Какие конкретно элементы важны для женщин? Повышение защиты обеспечивают, прежде всего, за счет приема:

  • аскорбиновой кислоты (витамина С);
  • ретинола (А).

Первый нужен для синтеза белковой основы иммунитета – интерферона. Кроме того, С – это сильнейший антиоксидант, замедляющий старение.

Витамин A непосредственно обеспечивает воспроизведение клеток и активно подавляет деятельность бактерий и вирусов. Также вещество помогает наладить работу сердца и дыхательных органов.

Читайте также: Какие витамины для укрепления ногтей самые эффективные

Для повышения иммунитета принимают еще и токоферол (витамин Е). Он нужен для:

  • производства антител;
  • подавления свободных радикалов;
  • укрепления ногтей и кожи.

Витаминные комплексы, предназначенные для внутримышечного введения, выписывает исключительно врач. Под его же контролем следует принимать жирорастворимые вещества (тот же ретинол и токоферол), так как они могут накапливаться в организме, а повышение содержания приводит к серьезному ухудшению здоровья.

Поднятие иммунитета у мужчин

Иммунитет мужчин в большой мере схож с женским. Для его поддержания на должном уровне также требуются вышеназванные витамины (С, А и Е). Кроме них, необходимы еще те, что принадлежат к группе В.

Дополнительно требуется для иммунитета ежедневное употребление микроэлементов:

  • селен;
  • цинк;
  • железо.

Какой конкретно эффект дают витамины В? Именно они гарантируют качественное повышение уровня защиты организма тем, что ингибируют деятельность агентов, мешающих работе иммунитета и улучшают метаболизм.

Железо способствует укреплению общего здоровья – его присутствие обеспечивает поднятие показателя гемоглобина.

Цинк оказывает поддержку организму в его борьбе с вирусами, а селен участвует в выработке антител.

Прием вышеназванных веществ в комплексе поможет создать мощный иммунитет.

Как помочь детскому организму

Поднятием иммунитета следует озаботиться не в период сезонного роста заболеваемости теми или иными недугами. Действовать необходимо заблаговременно, последовательно и непрестанно.

В первую очередь важно наладить правильное питание. Детская диета должна содержать все необходимые полезные вещества. Также целесообразно принять меры по закаливанию.

Только в холодный сезон (или в восстановительный период после перенесенной инфекции) рекомендуется прием хороших витаминных комплексов – это поддержит иммунитет и снизит риск рецидива.

Чтобы обеспечить повышение защитных функций, стоит принимать витамин С. Препарат особенно эффективный, когда речь идет о вирусной эпидемии. Он же помогает:

  • ускорить заживление ран;
  • снизить восприимчивость к аллергенам;
  • укрепить сосуды;
  • легче переносить пребывание на морозе.

Витамин Д требуется для укрепления все еще формирующегося скелета, нормального свертывания крови. Он же усиливает иммунитет.

Ранее упомянутый ретинол полезен и детям. Так как у этого витамина есть свойство накапливаться, давать его ребенку (особенно в виде внутримышечных инъекций) без санкции врача запрещено.

Токоферол (витамин Е) также помогает усилить иммунитет. Он обеспечивает:

  • нормальное усвоение ретинола;
  • синтез белковых соединений.

Способствует вещество и поддержанию надлежащей крепости у клеточных мембран, что затрудняет для вирусов задачу внедрения в них.

В2 принимает участие во многих процессах, среди которых регенерация печени и других тканей наиболее важна, если требуется повышение иммунитета.

Витамин Р имеет множество функций, но основные:

  • укрепление сосудов;
  • помощь в усвоении аскорбиновой кислоты.

В12 обеспечивает здоровье печени и нервов, не дает развиться кислородному дефициту в мозге. Ранее считалось, что его лучше вводить внутримышечными инъекциями, но теперь доказано – пероральное применение гораздо эффективнее.

В5 также нужен иммунитету. Без него нельзя наладить производство многих аминокислот, усвоение основных питательных веществ.

И наконец В6 ускоряет производство антител, что в целом позволяет организму эффективнее бороться с инфекциями.

Для повышения защиты нужны также ранее упомянутые селен и железо с магнием, а кроме того обеспечивают поддержание иммунитета:

  • жирные кислоты (важнейшие принадлежат к категории ω-3);
  • кальций;
  • пробиотики.

Детское здоровье очень хрупко. По этой причине родителям ребенка следует постоянно заботиться о его укреплении. Основные меры:

  • рациональное питание (минимум сахара и максимум белков, длинных углеводов, полезных жиров и растительной пищи);
  • физкультура;
  • защита от стрессов;
  • контроль над физическими и умственными нагрузками.

При таком подходе, скорее всего, прием витаминных препаратов (пероральный или внутримышечный) вообще может не понадобиться.

Препараты для укрепления детского иммунитета

Весьма эффективен Пиковит. Его прием способствует повышению защитных функций организма и назначается при:

  • высоких нагрузках (как интеллектуальных, так и физических);
  • неправильном питании;
  • плохом аппетите;
  • утомляемости.

Поможет он в деле укрепления организма, ослабленного болезнью или курсом антибиотиков. Препарат содержит все основные витамины группы В, а также Д3, аскорбиновую кислоту и ряд необходимых микроэлементов.

Чтобы добиться повышения иммунитета, принимать комплекс стоит не менее трех недель. Для детей от 4 лет есть таблетки. Малышам от года до четырех назначают сироп.

Иммуно кидс является хорошим средством для ослабленных недугом ребятишек или тех, которые продолжают болеть. Препарат содержит основные витамины группы Б, а также ретинол и ряд других биологически активных веществ, обеспечивающих создание и поддержание крепкого иммунитета. Принимают его с 3 лет.

Комплекс ВитаМишки большим перечнем витаминов похвастаться не может, но все необходимые вещества в нем присутствуют. Дополнительным преимуществом является использование фруктовых соков в качестве основы. Прием средства позволяет обеспечить:

  • укрепление иммунитета;
  • ликвидацию гиповитаминоза;
  • улучшение когнитивных способностей;
  • крепость костям и зубам.

Мульти-табс целесообразно давать детям от 1 года и до 3 лет. Препарат помогает восстановиться после приема антибиотиков или любого перенесенного вирусного заболевания. Обеспечивает он укрепление организма, если ребенок:

  • много занимается;
  • питается нерегулярно;
  • плохо адаптируется в новых условиях.

Читайте также: Какие витамины лучше для мужчин и женщин после 50

Супрадин кидс имеет в составе все вещества, помогающие обеспечить укрепление иммунной защиты. Средство может использоваться, если ребенок:

  • пил антибиотик;
  • вынужден выходить из дому в период распространения инфекционных недугов;
  • неправильно питается;
  • активно учится или занимается спортом.

Препарат назначается с 3-летнего возраста. Все описанные средства не следует комбинировать с другими витаминными комплексами или сочетать между собой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: