Какие витамины лучше для укрепления сердца и сосудов

В современном мире человек подвергается многим стрессам и негативному воздействию как со стороны окружающей среды, так и в результате собственных вредных привычек. Сердце, как и другие органы, при подобном воздействии дает сбой, вследствие чего человек начинает хуже себя чувствовать, чаще болеть, употреблять лекарства, без которых смог бы обойтись при более размеренном и правильном образе жизни. Да, картина получается мрачная, но избежать подобного сценария можно, стоит только любить себя и больше уделять времени не только своему внешнему виду (который, кстати, будет подпорчен, если человек болеет), но и своему здоровью. И чтобы не дотягивать до лечения, стоит просто употреблять витамины для поддержания себя в форме. Конечно, если не спать ночами, курить по пачке сигарет в день и заливать в себя спиртное, никакие витамины не помогут, но ведь мы люди разумные, и можем, когда нужно, остановиться, подумать и сделать правильный выбор. Сегодня мы говорим о витаминах для укрепления сердца и сосудов. Как их правильно выбрать, какое влияние они оказывают на организм, как часто необходимо их принимать, и можно ли обойтись без них, питаясь исключительно натуральными продуктами?

Полезные комплексы для сердца и сосудов

Чем лучше питается человек, тем большим количеством витаминов и микроэлементов из натуральных продуктов он насыщает свой организм. С некоторыми из них можно ознакомиться из списка ниже:

  1. Аскорбиновая кислота (или витамин С). Улучшает все обменные процессы, укрепляет миокард, а также стенки сосудов в организме человека. Более того, препятствует образованию холестерина.
  2. Ретинол (или витамин А). Препятствует образованию и замедляет развитие атеросклеротических процессов в сосудах, благотворно влияет на организм в целом.
  3. Токоферол (витамин Е). Представляет собой антиоксидант, который не дает возможности жирам окисляться, а это, в свою очередь, защищает сосуды и сердце от повреждений.
  4. Рутин (витамин Р). Укрепляет стенки артерий.
  5. Витамин Оказывает укрепляющее воздействие на ткани сердца, препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов внутри артерий.
  6. Кофермент Q10. Представляет собой вещество наподобие витамина и синтезируется в печени. Предотвращает преждевременное старение, инфаркт миокарда, аритмию. Также необходимо для получения человеком энергии.
  7. Тиамин (витамин В1). Нужен для того, чтобы стимулировать сердечные сокращения.
  8. Пиридоксин (витамин В6). Благотворно влияет на липидный обмен, а также выводит из организма избыточный холестерин.

Все вышеперечисленные витамины направлены на укрепление сердца, а также сосудов. А теперь ознакомимся со списком минералов, которые полезны для правильной работы человеческого сердца. Среди них можно отметить:

  1. Магний. Поддерживает в норме баланс калия и натрия, оказывает стабилизирующее воздействие на артериальное давление и предупреждает образование тромбов.
  2. Кальций. Рекомендуется употреблять вместе с витамином D, поскольку так он лучше усваивается организмом. Помогает сердечной мышце правильно сокращаться и укрепляет сосуды.
  3. Фосфор. Это материал, из которого строятся мембраны клеток в организме.
  4. Селен. Оказывает разрушительное действие на свободные радикалы, которые повреждают сосуды и ткани сердца. Благодаря ему другие витамины и минералы лучше усваиваются человеком.

Люди, которым особенно необходимо обратить внимание на витамины и минералы для сосудов и сердца

Многие из нас, если не большая часть, начинают беспокоиться о здоровье и бегать по аптекам, когда болезнь уже пришла. Но в таком случае витамины особой пользы не дадут, здесь необходимо лечение. Для того чтобы не доводить состояние своего здоровья до похода к врачу, можно постараться и предупредить недуг. Следить за собой и принимать витамины необходимо всем, но есть категории людей, которых это касается в первую очередь. Так, можно выделить следующие группы:

  • спортсмены;
  • люди старше 35 лет;
  • также те, которые выполняют тяжелую физическую нагрузку;
  • все, кто перенес сердечно-сосудистые заболевания;
  • дети и подростки (по показаниям).

Читайте также: Какие витамины лучше для повышения иммунитета взрослых и детям

Однако самолечением заниматься не стоит во избежание последствий, ведь каждый человек индивидуален, со своими личными реакциями и особенностями организма. Одним необходимо принимать витамины дольше или чаще, в то время как другому человеку достаточно будет пройти кратковременный профилактический курс. Поэтому перед началом употребления любых препаратов следует проконсультироваться со специалистом.

Витамины для укрепления сердца и сосудов

На сегодняшний день существует множество препаратов, которые направлены на поддержку здоровья человека. Среди такого многообразия можно растеряться. Именно для того, чтобы этого не произошло, мы составили список наиболее эффективных витаминных и минеральных комплексов для организма человека.

  1. Аспаркам. Среди компонентов этого препарата есть калий и магния аспартат. В их задачи входит поддержка правильного функционирования сердца, а также оказание антиаритмического воздействия.
  2. Витрум Кардио. Представляет собой витаминно-минеральный комплекс, содержащий витамины А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, а также селен, хром, соевый лецитин, цинк. Оказывает благотворное действие на липидный обмен, нормализует уровень холестерина в крови.
  3. БАД Боярышник Форте. В составе данного препарата присутствуют плоды и экстракты цветков боярышника. Аспарагинат магния и калия нормализуют сердечный ритм, понижают артериальное давление и оказывают общее успокоительное действие на организм человека.
  4. Направит. Содержит в себе витамины группы В, также плоды шиповника и цветы боярышника. Укрепляет стенки сосудов, нормализует кровообращение, препятствует возникновению сердечных приступов.
  5. Кардио хелс. В составе этого препарата имеются витамины А, С, Е, В12, а также фолиевая кислота, цинк, L-карнитин, боярышник. Нормализует обмен веществ и кровообращение, способствует восстановлению эластичности стенок сосудов, снижает уровень холестерина и оказывает иммуностимулирующее и желчегонное действие.

В заключение хочется сказать, что нужно бороться против негативного влияния на организм, которое человек сам провоцирует. Ведь приучить себя можно ко многому, и даже если порой вначале очень трудно, совсем скоро здоровый образ жизни станет полезной привычкой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: