Появлению прыщей способствуют самые разные факторы, среди которых есть и нехватка витаминов, а также отдельных микроэлементов. Дефицит полезных веществ – это вполне нормально, если проблема возникает в холодный сезон. В теплое время недостаток образуется исключительно из-за неправильного рациона. В обоих случаях быстро помогут избавиться от прыщей как на лице, так и других частях тела, витамины. В каких именно возникает наибольшая нужда – расскажем далее.
Почему на лице образуются прыщи
Чаще всего с данной проблемой сталкиваются люди:
- игнорирующие правила личной гигиены;
- проживающие в регионах с плохой экологией;
- трудящиеся во вредных условиях;
- неправильно ухаживающие за кожей;
- пользующиеся дешевой косметикой;
- питающиеся вредными продуктами;
- страдающие от гормональных нарушений;
- подверженные стрессам и депрессиям;
- имеющие слабый иммунитет;
- долго принимающие антибиотики.
Способствовать образованию акне также могут патологии:
- ЖКТ;
- обмена веществ;
- эндокринной системы.
Признаки нехватки витаминов
О том, что организм недополучает полезные вещества, говорит ряд признаков, не заметить которые довольно сложно. Первой от дефицита страдает обычно именно кожа. Так:
- возникает дряблость;
- излишняя сухость.
Дерма на лице приобретает сероватый оттенок, иногда покрывается красноватыми пятнышками и, само собой, прыщами. Замедляется обновление клеток, а вслед за этим проступают мелкие морщинки.
Однако не спешите пить витамины для восстановления лица – важно убедиться, что проблему вызвала именно нехватка полезных веществ. Все дело в том, что описанные выше симптомы с равной степенью вероятности могут указывать на заболевания пищеварительных органов, эндокринной системы или гормональные сбои. В этом случае потребуются совсем другие препараты.
Когда же выяснится, что лицо пострадало именно от авитаминоза (а для подтверждения этого надо всего лишь сдать анализ крови на биохимию), допустимо приступать к лечению.
Антибиотики
Существенно ускорит процесс избавления от прыщей антибиотик. Препараты этого рода выписывает врач во время разработки стратегии комплексного лечения. В таблетках средства назначают, только если поражение распространилось на большие участки кожи.
В борьбе с акне себя хорошо зарекомендовали следующие лекарства:
- Эритромицин;
- Доксициклин;
- Минолексин;
- Юнидокс Солютаб;
- Вильпрафен.
Нежелательно использовать антибиотик Левомицетин – он очень токсичен и провоцирует множество довольно неприятных эффектов. Данное средство есть смысл применять, если речь идет о тяжелом фурункулезе. При небольшом распространении прыщей показаны местные средства. Недорогой и эффективный вариант – Эритромициновая мазь. Она содержит антибиотик с широким действием, легко устраняющий даже загноившиеся поражения.
Следующий препарат – Линимент стрептоцида. Эта мазь убирает воспаления с кожи, подсушивает ее и не дает прыщам распространиться. Не рекомендуется применять долго – у входящего в средство антибиотика много побочных эффектов.
Левомеколь не только устраняет воспаление, но и обеспечивает скорейшее заживление. Мазь назначается при угрях и прыщах.
Метрогил содержит большую дозу антибиотика метронидазола. Это вещество способно уничтожить огромное количество возбудителей и устранить прыщи.
Линимент синтомицина отлично подходит для лечения обширных очагов заражения. Кроме собственно антибиотика, в препарат включены регенерирующие компоненты, а также противовоспалительные и очищающие.
Еще целесообразно использовать:
- Зинерит;
- Базирон АС;
- Далацин;
- Бензамицин.
Диета
Если вы неправильно питаетесь, то никакие витамины не смогут радикально улучшить ситуацию и, соответственно, устранить прыщи с лица или, к примеру, спины.
Важно сократить потребление:
- сдобы;
- сластей (особенно шоколада);
- газировок;
- магазинных соков.
Употребление всего этого негативно сказывается на состоянии кожи.
Постарайтесь пить меньше кофе. Его избыток в рационе стимулирует выработку кортизона, а тот способствует появлению прыщей.
Жирного и жареного также лучше избегать. Убрав из рациона эти блюда, вы сократите выработку подкожного сала, следовательно, снизите вероятность закупорки пор.
Из молочных продуктов опасность представляют:
- сливки;
- сыры;
- мороженое;
- сметана.
Творог, йогурт и кефир можете употреблять неограниченно – от них лицо только помолодеет.
Орехи содержат много полезных веществ, но если есть их в больших количествах, то кожа серьезно пострадает. В их составе присутствуют компоненты, активизирующие сальные железы. Потребляйте не более 100 граммов продукта в день.
Далее расскажем о витаминах, помогающих противостоять прыщам.
Аскорбиновая кислота
Чтобы кожа была здоровой, пейте витамин С. Он:
- участвует в синтезе интерферона;
- укрепляет иммунитет;
- помогает производить коллаген;
- повышает скорость восстановления клеток;
- устраняет воспалительные процессы;
- противодействует свободным радикалам.
Все это позволяет устранить прыщи в относительно сжатые сроки. Данный витамин получают из:
- цитрусовых;
- капусты;
- болгарского перца;
- киви;
- ягод.
В зимний период стоит также принимать и аптечные средства. Однако если повысить содержание аскорбиновой кислоты чрезмерно, то возникают побочные эффекты:
- зуд;
- высыпания;
- отеки слизистых и пр.
Рассматриваемое вещество помогает полноценному усвоению железа, а также витаминов группы В, токоферола и ретинола.
Никотиновая кислота
Витамин РР очень нужен, когда одолевают прыщи. Он:
- избавляет от воспалений;
- улучшает отшелушивание;
- угнетает работу сальных желез.
Против акне целесообразно применять не только пероральные витамины, но и местные препараты, содержащие никотиновую кислоту.
Поставщиками витамина являются:
- телячья печень;
- лесные грибы.
Читайте также: Какие витамины принимать для бодрости и энергии
Витамин В против прыщей
Все витамины, входящие в группу В, необходимы для здоровья кожи. Если они получаются в надлежащем количестве, то:
- нормализуется кровоток;
- усиливается иммунитет;
- устраняются прыщи и т. д.
Для восстановления баланса достаточно пить комплексные препараты. Монолекарства, содержащие только одну или несколько разновидностей Б назначаются врачом, когда обнаруживается серьезная нехватка.
Данные вещества особенно полезны людям, имеющим от природы жирную кожу.
Больше всего витаминов группы Б присутствует в:
- субпродуктах (печень, легкое, сердце, почки);
- курином мясе;
- бобовых;
- крупах;
- арахисе;
- ржаном хлебе.
Ретинол
Удастся избавиться от прыщей, заполонивших лицо с помощью витамина А. Вещество ускоряет деление клеток, что помогает облегчить отшелушивание омертвевших чешуек кожи.
Против бесконтрольного примирения ретинола выступают врачи. Все дело в том, что он относится к жирорастворимым витаминам, а значит, может накапливаться в организме. Избыток же вызывает тяжелейшие осложнения.
Чтобы безопасно удалить прыщи и очистить лицо, проконсультируйтесь у дерматолога – он подскажет, какие именно дозировки подойдут в вашем случае.
Продукты с большим содержанием витамина А:
- печень говяжья и куриная;
- сливочное масло;
- морская жирная рыба;
- морковка;
- зелень.
Токоферол
Против акне помогает витамин Е. Это сильный антиоксидант, препятствующий старению и стимулирующий клеточное обновление. Все это и помогает бороться с прыщами.
Достаточное содержание вещества в организме:
- защищает дерму от влияния негативных вешних факторов (солнце, холод, ветер и пр.);
- регулирует окислительные реакции;
- активизирует периферийный кровоток;
- избавляет клетки от гипоксии.
Витамин Е усиливает выработку тестостерона. По этой причине молоденьким девушкам следует относиться к нему с осторожностью иначе, принимая меры против прыщей, они рискуют обзавестись усами и другими мужскими вторичными половыми признаками.
Чрезмерно высокие дозировки опасны – могут пострадать печень, почки.
Источники токоферола:
- растительные масла;
- лесные и грецкие орехи;
- соя;
- жирная морская рыба;
- курага;
- миндаль.
Здоровье кожи и цинк
Прыщи, покрывающие лицо, – это частый признак нехватки вовсе не витаминов, а цинка. Данный металл понижает содержание кератина, а это вещество провоцирует закупорку пор, что и обеспечивает развитие акне.
Если цинка хватает, то кожа лица (и не только) выглядит здоровой. Он, с одной стороны, усиливает регенерацию клеток, а с другой защищает от ультрафиолета. Металл также способствует полноценному усвоению витамина А.
