Какие витамины принимать для бодрости и энергии

Чтобы хорошо себя чувствовать, человек должен следить за состоянием своего здоровья, тогда он получит хорошее самочувствие и внешний вид. Стандартные советы, такие как здоровое питание, нормальный режим сна, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и, главное, спокойствие и невозмутимость в любых жизненных ситуациях, конечно, дают результат при соблюдении. Но также сюда можно добавить прием витаминов, которые заряжают энергией и бодростью. Это, несомненно, оценит как мужчина, чья активность повысится, так и женщина, на чьи плечи ложится не только работа и домашние хлопоты, но и рождение детей, их кормление и воспитание, что отнимает много энергии. Однако вместе с тем переизбыток витаминов в организме также может негативно сказываться на состоянии организма человека. Именно о витаминах, их видах и влиянии, которое они оказывают на человеческий организм, мы и поговорим сегодня.

Необходимо ли принимать витамины

Несмотря на всю пользу витаминов, способность их повышать работоспособность человека и оказывать благотворное воздействие на организм в целом, не все они одинаково полезны. Некоторые из них по большей части разрекламированы и не несут пользы. Однако если они подобраны с умом, положительные результаты все-таки будут. Особенно полезен прием витаминов осенью и зимой, когда достаточно насытить свой организм всем необходимым из натуральных продуктов, овощей и ягод уже нет возможности. Вместе с тем, как же точно понять, нужно ли принимать специальные комплексы? На этот вопрос ответит вам сам организм, необходимо всего лишь за ним понаблюдать. Итак, вам необходим прием специализированных препаратов, если:

  • вы наблюдаете повышенную сонливость, апатию, тревожность, а также раздражительность по поводу и без него;
  • утром вы просыпаетесь уже без сил, и вам трудно вставать с постели;
  • быстро устаете, что не дает возможность полноценно выполнять работу, задачи по дому и так далее;
  • чувствуете беспричинную депрессивность, ничего не хочется и ничто не вызывает интерес;
  • вам стоит огромных трудов сконцентрироваться и сосредоточиться, вследствие чего можете срываться на коллегах и дома.

Если вы заметили у себя хотя бы один из вышеуказанных симптомов, необходимо обратиться за консультацией к специалисту, чтобы он посоветовал, какие тонизирующие витамины, чтобы повысить уровень бодрости и энергии, вам необходимо принимать.

Читайте также: Какие витамины принимать для суставов, хрящей и связок

Какие существуют витамины

Недостаток необходимых веществ в организме человека может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Витамины влияют на самочувствие, настроение и, конечно же, внешний вид. Делятся они на две группы: жиро- и водорастворимые. К первым относятся витамин А, также D, Е, К, ко вторым – С, и витамины группы В.

Так, например, девушка, страдающая бессонницей, может попрощаться с ней, если в ее организме будут в достаточном количестве калий, кальций и витамины группы В. Эти же витамины помогают повысить уровень бодрости и энергии. Если говорить о самом сбалансированном комплексе, который содержит в себе витамины группы В, а также В12, то таким считается Пентовит. Он нормализует все процессы в организме, повышает энергию, придает силы и бодрость.

Помимо этого, он благотворно влияет на работу печени, нервной системы и нормализует обмен веществ. Также укрепляет иммунитет, способствует нормализации процесса свертываемости крови. Однако принимать его стоит лишь после консультации с врачом в тех дозировках и той длительностью курса, которые он пропишет.

Среди других тонизирующих витаминов можно отметить:

  • Super Nutrilon;
  • Daily energy B complex;
  • One daily energy;
  • Magnesium;
  • Collagen;
  • Ginkgo Biloba;
  • Complete B-Complex.

Все вышеперечисленные препараты с IHerb и пользуются высокой популярностью, полезны как для женщин и мужчин, так и для детей, пожилых людей и даже младенцев. Большинство комплексов позиционируют себя как БАДы, а их производители утверждают, что они сродни «чудо-пилюле», дающей прилив энергии и бодрости человеку.

Какие препараты считаются лучшими

Витамины – очень важная составляющая часть как мужского, так и женского организма. Как мы уже говорили, недостаток их, как и переизбыток, может негативно сказываться на здоровье, настроении и общем состоянии. Но, подбирая для себя комплексы, следует учитывать многие факторы. Например, препараты, которые подойдут беременным, никак не будут полезны для женщин в период менопаузы и так далее. То же и с мужчинами – разная возрастная категория, уклад жизни и так далее. Перед началом приема любого комплекса обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом во избежание проблем в дальнейшем.

Тонизирующие комплексы, которые заслужили наибольшее доверие и популярность среди женщин:

  • Алфавит Энергия;
  • Витрум Энерджи;
  • Супрадин Чистая Энергия;
  • Динамизан;
  • Биотин;
  • Дуовит.

Для мужчин полезными и наиболее эффективными являются:

  • Алфавит Энергия;
  • Динамизан;
  • Витрум Перфоменс.

Бодрость и энергия: откуда ее черпать

Конечно, не всегда есть время и желание посещать врача, чтобы он назначил прием препаратов, которые наполнят организм необходимыми силами. Поэтому можно и даже нужно искать и другие источники для того, чтобы чувствовать себя бодрее. Среди естественных способов, которые уж точно не нанесут никакого вреда, можно отметить следующее:

  • занятия спортом очень полезны для организма (главное не перенапрягаться);
  • еще один хороший метод проверенный многими поколениями – это ложиться спать до полуночи, а еще лучше не позже 10 вечера (поскольку именно с 22:00 до 02:00 вырабатываются гормоны, которые продлевают молодость человека);
  • перед сном обязательно проветривайте помещение;
  • спать необходимо без света и лишнего шума;
  • в выходные дни желательно вставать не позже, нежели в рабочие;
  • больше времени проводите на свежем воздухе, особенно в весенне-летний период;
  • следите за режимом своего питания, а также исключите фастфуд и другую вредную пищу, заменив ее свежими натуральными продуктами;
  • не накапливайте в себе негатив, поскольку это приводит к еще большим стрессам и получается замкнутый круг;
  • ешьте больше сухофруктов, а также включите в рацион своего питания льняное масло;
  • больше радуйтесь, пусть даже самым незначительным мелочам;
  • планируйте все заранее, поскольку спешка также выматывает и вводит организм в состояние стресса.

Читайте также: Какие витамины и добавки лучше для спортсменов

Перечень на самом деле можно продолжать бесконечно, ведь в мире так много приятных вещей и событий. Радуйтесь каждому дню, ведь он особенный и неповторимый!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: