Какие витамины принимать женщинам после 45 лет

Витамины вынуждены принимать как больные, так и вполне здоровые люди. Причем особо важными они становятся для женщин, чей возраст перевалил за 45 лет. Именно в этот период у многих начинается климакс, при котором происходят радикальные изменения, обусловленные сокращением выработки половых гормонов. Названный процесс негативно влияет как на общее самочувствие, так и на внешность. Чтобы замедлить интенсивность старения, женщинам следует пить витамины или использовать БАДы, отсрочивающие климакс на несколько лет. Какой препарат стоит предпочесть, расскажем далее.

Как отражается климакс на самочувствии

Женщина, дожившая до менопаузы, сталкивается с рядом неприятных симптомов. У нее, в частности, расстраивается менструальный цикл, а также возникают:

  • тахикардия;
  • психические расстройства (неуравновешенность, нервозность, тревожность и пр.);
  • бессонница;
  • резкие скачки артериального давления;
  • потливость;
  • частые приливы крови к голове;
  • высыхание слизистой влагалища;
  • деминерализация элементов скелета (повышается риск развития остеопороза и переломов костей);
  • склонность к ожирению;
  • ухудшается внешний вид волос, дермы и ногтей.

При этом первым признаком наступления климакса становится нарушение циклов. В некоторых ситуациях интервал между менструациями удлиняется, а в других, напротив, сокращается.

Для замедления процесса, приводящего к окончательной утрате фертильности, приходится принимать определенные гормональные препараты. Витамины же женщина пьет в качестве дополнительной меры, стимулирующей работу половых желез.

Современная медицина предлагает наиболее здоровый вариант – комплексные медикаменты, в составе которых присутствуют:

  • собственно витамины;
  • гормоны;
  • микроэлементы.

Если прием средств осуществлять в соответствии с инструкцией (и под пристальным наблюдением врача), то удается обеспечить:

  • нормальное функционирование нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • замедление процесса деминерализации;
  • возобновление интенсивности циклов;
  • приемлемую сексуальную активность;
  • хороший внешний вид.

Какие витамины необходимы 45-летним женщинам

Важно понимать, что повысить содержание витаминов в организме только за счет коррекции рациона довольно трудно. Мы едим все меньше натуральных продуктов, а в тех, что доступны по цене – полезных веществ остается немного. Дамы, чей возраст перевалил за 45, ликвидируют их нехватку, употребляя специализированные комплексы.

В подобных препаратах должны содержаться достаточные дозы ретинола (витамин А). Если женщина принимает его, то риск развития тех или иных заболеваний зрительных органов заметно снижается. Вещество положительно действует на иммунитет и выполняет антиоксидантную функцию.

Читайте также: Какие витамины выбрать для женщин и мужчин после 40

Витамин C также необходим для регуляции окислительных процессов и поддержки защитных функций организма. Аскорбиновая кислота считается мощным антиканцерогеном.

Витамины группы Б – это 12 биологически активных, водорастворимых веществ. Их ценность для здоровья трудно переоценить. Дефицит может спровоцировать:

  • анемию;
  • болезни почек и печени;
  • разрушение суставов и пр.

Кальциферол (витамин Д) требуется для защиты скелета. Дети, столкнувшиеся с его нехваткой, заболевают рахитом, а взрослые – с повышенной ломкостью костей и выраженными мышечными болями.

Витамин E, или токоферол, прямо влияет на здоровье нервной системы. Если женщины после 45 лет его недополучают, то у них развиваются различные патологии ЦНС, расстройства психики и пр. В то же время опасна и передозировка.

Филлохинон – так именуется витамин K. Он обеспечивает нормальную свертываемость крови. При его нехватке возможно развитие тромбоза, что в ситуации, когда расстраиваются менструальные циклы, чрезвычайно опасно.

Витамин N (липоевая кислота) помогает правильному функционированию печени. Если принимать его регулярно, то вероятность расстройства обмена веществ существенно снижается.

Очень нужен витамин P, именуемый «рутином». Это вещество, принадлежащее к группе флавонидов, позволяет сохранить эластичность и крепость кровеносных сосудов.

Аминокислота метионин, известная как витамин U, помогает защитить кожу от вредного воздействия как внешних, так и внутренних факторов.

В каком еще веществе нуждается женщина в период менопаузы? Ей непременно требуются жирные кислоты (Омега-3 и 6).

Приведенные выше витамины продаются в виде монопрепаратов, но, как следует из прилагаемых к ним инструкций, пить их целесообразно только при наличии диагностированной нехватки. В остальных ситуациях для женщин, чей возраст больше 45 лет, вполне достаточной мерой будет использование специальных комплексов, содержащих нужные витамины. Многие дамы принимают их самостоятельно и совершают большую ошибку. Неправильный выбор снижает эффективность терапии, а потому средство должен назначать врач. Это, в частности, поможет сэкономить деньги, ведь стоимость таких комплексов часто очень высокая.

Еще один важный момент – поливитамины нельзя пить постоянно. Правильно соблюдать определенные циклы, то есть делать между 3-недельными курсами перерыв в 7 дней.

О недостатках и плюсах наиболее качественных препаратов расскажем далее.

Доппельгерц актив

Это целая линейка комплексов. Женщина старше 45 лет должна пить тот, что именуется «Менопаузой». Судя по отзывам, препарат очень эффективный.

Какой результат дает прием? Как гласит прилагаемая к нему инструкция, входящие в средство витамины помогают:

  • поддержать функционирование всех основных систем организма;
  • устранить симптомы климакса;
  • улучшить психоэмоциональное состояние;
  • снизить риск остеопороза;
  • уменьшить опасность развития рака молочных желез.

Женщина, которая принимает Доппельгерц актив Менопауза, получает с ним изофлавоны натурального происхождения, замедляющие старение и сохраняющие ее здоровый внешний вид.

Дополнительная доза биотина (В7) улучшает пациенткам после 45 лет обмен белков и углеводов, защищает от воспалительных процессов, восстанавливает показатель гемоглобина и избавляет от усталости.

Основной плюс средства – надежная защита сердца и ЦНС. Помогает оно восстановить:

  • психический баланс;
  • когнитивные функции;
  • концентрацию;
  • иммунитет.

О каких недостатках следует упомянуть? Главный – высокая стоимость.

Ци-Клим

Это добавка, из которой 45-летняя женщина может получить все витамины, необходимые в период менопаузы.

Инструкция к препарату сообщает, что он устраняет основные симптомы климакса:

  • тахикардию;
  • тревожность;
  • бессонницу;
  • приливы и т. д.

Если женщины, достигнув критических 45 лет, принимают БАД, то у них образуется хорошая устойчивость к стрессам. В средстве отсутствуют гормоны, но их роль выполняет вытяжка из цимицифуги, растения богатого веществами похожими на эстроген.

Те, кто принимал комплекс, указывают на самый очевидный плюс – приемлемую стоимость. Из недостатков называют:

  • наличие множества нежелательных эффектов;
  • способность провоцировать ожирение;
  • медленное действие.

Омниум

В инструкции к этому комплексу говорится, что 45-летней женщине препарат станет незаменимым источником всех необходимых витаминов и минералов. В средстве также присутствуют:

  • флавоноиды, полученные из сои;
  • липоевая кислота;
  • ряд натуральных антиоксидантов.

Благодаря этому, Омниум хорошо поддерживает иммунитет, замедляет старение и предупреждает развитие возрастных недугов.

Из плюсов средства стоит упомянуть:

  • многовекторное действие на организм;
  • отсутствие сахара;
  • удобство упаковки.

Недостатки:

  • космическая цена;
  • неэкономичность;
  • труднодоступность в России.

Витрум Бьюти

Оптимальные таблетки для 45-летних дам. Препарат содержит все, что необходимо женскому организму в столь сложный период жизни. Его прием позволяет:

  • нормализовать кровоток в мозге;
  • улучшить внешний вид кожи;
  • укрепить скелет;
  • вернуть эластичность сосудам;
  • защитить от воздействия солнечного света;
  • купировать воспалительные процессы;
  • избавить от спазмов.

Читайте также: Какие витамины принимать женщинам и мужчинам после 30

Комплекс содержит ударные дозы лютеина и экстракта дерева гинкго. Оба компонента отлично тонизируют.

Плюсы:

  • быстро восстанавливает работу пищеварительной системы;
  • убирает усталость (обычный симптом после 45);
  • улучшает когнитивные способности;
  • помогает частично вернуть остроту зрения.

Недостатки:

  • большой размер пилюль;
  • есть побочный эффект – тошнота.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: