Какие витамины с цинком лучше для мужчин

Какие витамины с цинком лучше для мужчинВсе мужчины, независимо от возраста, хотят выглядеть хорошо, иметь здоровое, атлетическое тело и вызывать восхищение женщин. Чтобы этого добиться, нужно постоянно подпитывать организм витаминами и микроэлементами. В первую очередь сильный пол нуждается в таком элементе, как цинк. Его недостаток может грозить серьезными проблемами, касающимися не только внешнего вида, но и полноценного здоровья.

Особенно остро нуждается в элементе мужской организм в период роста и полового созревания. Кроме этого, нужен цинк, чтобы не обострялись различные заболевания, нормализовалась работа простаты, вырабатывались мужские гормоны. Расскажем подробно, какие витамины с цинком для мужчин нужны и определим список лучших комплексов.

Важно осознавать, что цинк, попадая в мужской организм, очень быстро выводится. А нехватка этого элемента может привести к проблемам со здоровьем, даже к бесплодию. Поэтому восполнять цинк важно регулярно, чтобы не было его дефицита в мужском организме. К сожалению, сильная половина человечества об этом не задумывается. И мало кто из мужчин знает, откуда же взять этот микроэлемент. На самом деле все просто: цинк есть во многих продуктах, которые мы употребляем каждый день. Кроме того, можно купить в аптеке комплекс витаминов, в котором присутствует цинк.

В каких продуктах содержится цинк

Суточная норма этого витамина для мужчин составляет от 20 до 30 мг. Это не так уж и много. Если дополнять ежедневный рацион продуктами, в которых есть микроэлемент, можно не переживать о его дефиците. При этом надо знать, что попадая в организм с пищей, лишь малая доля металла всасывается в кровь и усваивается. Продукты-источники цинка бывают животного и растительного происхождения. К животным относятся:

  • желток яичный;
  • мясо птиц и животных;
  • субпродукты, потроха: сердце, печень, легкие;
  • морепродукты: речная рабы и устрицы.

К растительным источникам цинка относятся овощи, фрукты и зелень:

  • морковь, брокколи, кукуруза, капуста цветная;
  • черника, малина;
  • пшеница, овсянка, рис;
  • чечевица, горох, фасоль;
  • орехи (кедровые, грецкие);
  • кунжут, семечки подсолнечника, тыквы.

К зелени, обогащенной металлом, относится петрушка, сельдерей, укроп, шпинат. Как видим, все эти продукты вполне доступны для каждого мужчины. И не составляет трудностей включать их в ежедневный рацион.

Читайте также: Какие витамины для зрения лучше взрослым и детям

Какие поливитамины с цинком лучшие

Как уже было сказано, из продуктов организм получает лишь малую долю металла. Чтобы восполнять суточную норму, надо есть неограниченное количество пищи из представленного списка. Большинство мужского пола этого не делает. Поэтому в качестве дополнительного источника рекомендуется принимать поливитамины. Определим наиболее популярные комплексы витаминов, в которых содержится цинк.

  1. Витрум. Этот препарат необходим мужчинам, которые переболели вирусными заболеваниями. Витрум помогает восстановить «потрепанный» иммунитет. Кроме этого, рекомендуют витамины для любителей регулярного спорта. Если наблюдается упадок сил, усталость, витаминный комплекс восстановит силы. Выпускается Витрум в различных формах. Его основное предназначение – восстановление утраченных функций мужского организма.
  • Какие витамины с цинком лучше для мужчинВитрум Перфоменс. Действует как общеукрепляющее средство, повышает иммунитет, восстанавливает силы. Перфоменс рекомендуют врачи, когда нарушена координация движения, наблюдается частая мигрень. Если человек занимается умственной деятельностью и находится в постоянном напряжении.
  • Витрум Лайф. Приводит в порядок мужскую фигуру. Улучшает внешний вид. Его можно принимать для восстановления сил после тяжелых болезней. Лайф в основном предназначен для молодых парней, желающих набрать мышечную массу. Кроме цинка, в его составе есть витамины А, С, Е, которые помогают организму выстроить сильную, красивую мускулатуру. Витрум Лайф положительно влияет и на кожу мужчины. Омолаживает, разглаживает мелкие морщинки, придает упругость коже. Важным плюсом этого поливитамина выступает его способность минимизировать возможность раковых заболеваний.
  • Витрум Мемори. Оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Улучшает мозговое кровообращение.
  • Витрум Остеомаг. Укрепляет костную систему, предотвращает развитие остеопороза.
  • Витрум Суперстресс. Это комплекс с цинком, который рекомендуется мужчинам, ведущим активный спортивный образ жизни. Кроме этого, помогает восстановиться организму после оперативных вмешательств.
  1. Алфавит. Комплекс витаминов с большим содержанием цинка. В этом препарате собраны практически все витамины и микроэлементы для мужского здоровья. Алфавит способствует повышению работоспособности, восстанавливает функции половой системы, укрепляет иммунитет. Положительно влияет на зрительные органы. Контролирует уровень холестерина, обменные процессы. Принимая Алфавит, мужчина может похудеть. Так как происходит мягкое очищение и восстановление процессов обмена веществ. Запрещен прием Алфавита тем мужчинам, у которых наблюдается повышение давления.
  2. Центрум. Отличный комплекс с цинком для сильного пола в возрасте старше 50 лет. В препарате содержатся все минералы и витамины для этой возрастной категории. Центрум восполняет питание и насыщает организм полноценным комплексом. Увеличивает мышечную массу, укрепляет кости, что в этом возрасте жизненно необходимо. Так как после 45 лет костная система истончается, становится хрупкой и возрастает риск переломов.
  3. Компливит. Эти поливитамины полезны для мужчин всех возрастов. Препарат укрепляет общее состояние, повышает иммунитет. Положительно действует на потенцию. Помогает организму справляться со стрессами. Улучшает функции оплодотворения. Часто Компливит прописывают мужчинам со спортивным образом жизни. Так как в нем содержится много цинка. Это способствует восстановлению физической формы. Кроме этого, Компливит помогает при проблемах со зрением. Эти поливитамины производят в разных формах.
  • Компливит селен. Рекомендован мужчинам, которые работают во вредных условиях. Препарат минимизирует риск злокачественных опухолей.
  • Компливит антистресс. Помогает решать проблемы, касающиеся нервного состояния. Его принимают при перенапряжениях, стрессовых ситуациях.

Чем опасен избыток цинка

Несмотря на положительные качества препаратов и продуктов с цинком, употреблять их рекомендуется в количествах, не превышающих норму. Переизбыток металла крайне нежелателен для любого организма, мужского или женского. Избыточная концентрация этого элемента вызывает вялость, слабость, тошноту, рвоту. Ухудшается общее состояние. Начинаются проблемы с кишечником. Организм перестает усваивать другие микроэлементы. Поэтому важно контролировать употребление витаминных комплексов. Следует внимательно читать инструкцию к препарату и внимать рекомендациям врача, если он назначает витамин.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

Капча загружается...

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: