Когда стоит принимать фолиевую кислоту и витамин Е

Роль витаминов для организма неоценима. Благодаря правильно подобранному витаминному комплексу можно предотвратить ранее старение организма, а также качественно повлиять на самочувствие и здоровье в целом. Фолиевая кислота в сочетании с витамином Е полезны не только женщинам в положении и планирующим беременность, хотя польза именно этих витаминов для будущей матери очень высока.

Фолиевая кислота, он же витамин В9 – это незаменимый элемент для развития иммунной и кровеносной систем. Функции витамина в организме человека множественные:

  • профилактика онкологии;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • профилактика и лечение артрита;
  • предотвращение кожных заболеваний.

Витамин В9 в обязательном порядке прописывают беременным в первом триместре. Фолиевая кислота активно влияет на нервную систему, поэтому она часто назначается женщинам после родов во избежание формирования послеродовой депрессии.

Дефицит витамина В9 негативно сказывается, как на здоровье матери, так и будущего малыша. Возможны такие последствия, как:

  • преждевременные роды (недоношенность плода);
  • выкидыш на ранних сроках беременности;
  • недоразвитость внутренних органов плода;
  • усталость и подавленность матери.

Чтобы обезопасить себя и своего малыша от губительных последствий, нужно обязательно насыщать организм фолиевой кислотой в правильной дозировке.

Витамин В9 назначается не только женщинам при планировании беременности, но и мужчинам. Доказано, что витамин активно влияет на работу репродуктивной системы мужчин. Фолиевая кислота повышает активность сперматозоидов и улучшает сперматогенез.

Читайте также: В каких продуктах содержится витамин Е

Полезные свойства витамина Е

Витамин Е, он же токоферол – мощный антиоксидант, обладающий громадным спектром действий на организм. Еще этот элемент называют «витамин молодости» и «витамин фертильности». Зачастую назначается семейным парам, планирующим беременность. Он так же, как и фолиевая кислота, качественно влияет на работу репродуктивной системы женщины и мужчины, способствуя зачатию.

Влияние витамина Е на организм:

  • защищает мембраны клеток от разрушения;
  • борется со свободными радикалами;
  • насыщает организм, клетки кислородом, за счет чего повышается физическая активность;
  • препятствует проявлению морщин и пигментных пятен;
  • усиливает выработку коллагена;
  • снижает уровень холестерина;
  • предотвращает развития опухолей;
  • улучшает память и зрение.

Токоферол принимает участие в работе эндокринной системы. Нередко назначается людям с гормональными нарушениями. Полезен беременным женщинам до зачатия и в период вынашивания плода. Токоферол незаменим для мужчин, у которых наблюдаются проблемы с активностью спермиев. Витамин В9 усиливает продукцию сперматозоидов, улучшает гормональный фон.

Недостаток этого витамина негативно сказывается на здоровье человека:

  • упадок сил, сонливость;
  • снижение полового влечения (либидо);
  • сухость кожи и слизистых;
  • нарушение зрения;
  • дисфункция менструального цикла у женщин;
  • снижение выработки спермиев у мужчин.

Дети, у которых выявлен дефицит токоферола, наблюдается умственная заторможенность, упадок сил и апатия. Для людей зрелого возраста недостаток витамина Е чреват преждевременным старением кожи и болезнью Альцгеймера.

Препарат токоферола назначается при гормональных дисфункциях, сильной физической нагрузке, планировании беременности, при сбоях в работе ЖКТ.

Фолиевая кислота и витамин Е: стоит ли принимать и когда

Фолиевая кислота и токоферол имеют сильное влияние на организм, поэтому многие задаются вопросом о том, можно ли принимать эти два витамина совместно, ведь, по сути, по спектру действия они идентичны. Это вовсе не так. Фолиевая кислота – водорастворимое соединение, а витамин Е – жирорастворимое. Их влияние на организм различное, хотя по спектру действий они похожи, но несут в себе разные функции.

Врачи и специалисты рекомендуют применять фолиевую кислоту совместно с витамином Е, если у человека наблюдаются следующие состояния:

  • планирование зачатия и беременность;
  • физическая и умственная истощенность организма;
  • гормональные нарушения;
  • депрессии легкой формы;
  • дисфункция внутренних органов.

Принимать витамины нужно с особой осторожностью, соблюдая дозировку лечащего врача. Несмотря на то что витамины кажутся безобидными, чрезмерное их употребление может привести к гипервитаминозу. Переизбыток может выражаться следующим образом:

  • бессонница;
  • перепады настроения;
  • дисфункция почек;
  • снижение внимательности;
  • неприятный привкус в ротовой полости.

При передозировке наблюдается рвота, диарея, повышение артериального давления, потеря аппетита. Максимальная суточная доза фолиевой кислоты составляет 15 миллиграммов, витамина Е – 400 МЕ.

Беременным и планирующим зачатие врач обязан в индивидуальном порядке прописать дозировку согласно полученным анализам пациентов. Часто фолиевая кислота с токоферолом назначается для профилактики заболеваний. Обычно используется минимальная поддерживающая доза: витамин Е – 200-300 МЕ в сутки, фолиевая кислота – 10 мг.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: