Симптомы передозировки витамина С, и как их устранить

Важно обеспечить организм достаточным количеством витаминов, чтобы он нормально функционировал. При этом необходимо соблюдать дозировку, чтобы не навредить себе, так как излишек витаминов может ухудшить состояние. Сегодня мы поговорим о витамине С. Когда следует увеличить его количество, как проявляется передозировка, и почему это так опасно для организма?

Какова норма витамина С для взрослых

Для нормального развития и функционирования организма необходимо обеспечить его достаточным количеством витамина С, или, как по-другому его называют, аскорбиновой кислотой. Этот витамин способен активировать защитные функции всех органов. его рекомендуют употреблять при:

  • инфекционных заболеваниях для повышения иммунитета;
  • ожога кожного покрова;
  • лучевой болезни;
  • интоксикации организма;
  • цинге;
  • патологиях желудочно-кишечного тракта и печени;
  • переутомления;
  • дефиците витамина С;
  • при похолоданиях, когда возникает риск заразиться гриппом или простудой;
  • в период беременности.

При этом дозировка должна строго соблюдаться, так как ее превышение может серьезно навредить.

Максимальной дозой для взрослого человека считается 90 мг. Чтобы не спровоцировать гипервитаминоз, необходимо следить за количеством добавки, если ваш рацион покрывает необходимую дозу, то прием синтетического витамина надо сократить.

Читайте также: Каковы последствия и симптомы передозировки витамином Е

Как проявляется гипервитаминоз витамина С

Передозировка витамином С в организме может привести к неприятностям. Среди них стоит отметить такие симптомы:

  • изжога и спазмы желудка;
  • тошнота и рвота, проявляющаяся периодически;
  • головокружение, которое не проходит;
  • бессонница или, наоборот, сонливость, постоянная усталость;
  • мигрень;
  • высыпания на коже, как у детей, так и у взрослых;
  • расстройство желудка.

Если говорить о детях, то у них передозировка аскорбиновой кислоты проявляется таким симптомом, как покраснение кожного покрова и сильный зуд. Кроме того, дети часто бывают возбуждены, вплоть до проявлений агрессии. Передозировка этого витамина приводит к серьезным физиологическим нарушениям. Чтобы избежать неприятных последствий, рекомендуется проконсультироваться с врачом и изучить инструкцию.

Кроме того, следует помнить, что чем больше аскорбиновой кислоты вы употребляете, тем хуже она усваивается. Со временем это может привести к авитаминозу. Трудности с усвоением витамина со временем приводят к простуде, выпадению волос, сухости кожи, кровоточивости десен, проблем с суставами, развитию гастрита и другим неприятным симптомам.

Почему опасен гипервитаминоз

Все витамины стоит употреблять в ограниченных количествах, и витамин C не является исключением. Если долгое время употреблять его слишком много, то могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Длительный гиповитаминоз вреден и способен нанести серьезный вред человеческому организму.

  1. Если регулярно превышать норму потребления аскорбиновой кислоты, то может начать развиваться гипертоническое или почечное заболевание.
  2. При гипервитаминозе порой ухудшается усвоение витаминов группы B, а это очень вредно для нервной системы не только взрослого, но и ребенка.
  3. Также при этом состоянии нарушается свертываемость крови и снижается уровень лейкоцитов в крови.
  4. Из-за передозировки витамина С может развиться гастрит и другие заболевания, связанные с пищеварительной системой человека.
  5. У женщин репродуктивного возраста передозировка аскорбиновой кислоты способна привести к развитию гинекологических патологий, нарушения цикла, гормональных проблем.
  6. На фоне передозировки аскорбиновой кислоты даже у взрослого человека может развиться сильная аллергия на витамин
  7. Если каждый день потреблять в большом количестве витамин C, то со временем у человека начнет резко падать зрение, а поджелудочная железа перестанет производить инсулин. Это, в свою очередь, приведет к развитию сахарного диабета.
  8. У пожилых людей гипервитаминоз аскорбиновой кислоты может спровоцировать опасные скачки артериального давления.
  9. К опасным последствиям гипервитаминоза аскорбиновой кислоты относят атрофические процессы в надпочечниках, поджелудочные и сердечно-сосудистые патологии.

Читайте также: Какая норма витамина Д в крови для женщин и мужчин

Важно следить за количеством витаминов, которые попадают в организм, так как передозировка или недостаток нередко приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Аскорбиновая кислота влияет на большинство систем органов, так что вред от неправильной дозировки может быть колоссальным. Прежде чем начать прием витамина С, лучше сдать специальный анализ, которые определит, нужен ли вам дополнительный источник аскорбиновой кислоты. При этом не спешите принимать синтетические витамины, лучше пересмотрите свой рацион и обеспечьте организм веществом натурального происхождения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
SpecDobavki
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: